Le malo je mamic, ki se niti enkrat v času nosečnosti ne srečajo z neprijetno jutranjo slabostjo. Nekatere spremlja le nekaj dni, druge muči nekaj tednov ali celo mesecev. Če ste v drugi skupini, torej med večino, ki se srečuje z bolečino v trebuhu in neprijetno slabostjo, kakršno občutiš pri vožnji z vlakcem smrti, si pomagajte z naslednjimi  nasveti.

Le malo je mamic, ki se niti enkrat v času nosečnosti ne srečajo z neprijetno jutranjo slabostjo. Nekatere lahko spremlja celo več mesecev.

• Jutranjo slabost lahko spodbudi neprijeten vonj. Ženske, ki imajo anozmijo - nezmožnost vohanja - teh težav nimajo. Zato se zadržujte v dobro prezračenih prostorih, kjer se ne nabirajo vonji iz kuhinje ali cigaretni dim. Ta čas naj vam kuha nekdo drug. Če ni kandidata za kuho, je najbolje, da si, ko se bolje počutite pripravite hrano vnaprej in jo globoko zamrznete. Ko boste lačni, boste obrok samo pogreli. Tudi slab zadah vašega sogovornika lahko povzroči slabost.

• Z glavo se čim manj nagibajte k tlom, saj bo to le še povečalo slabost.

• Izogibajte se ocvrti in mastni hrani, ki povzroča ali poslabša napade slabosti. Vzrok ni popolnoma raziskan, vendar gre najverjetneje kriviti prebavo, kajti prebava mastne hrane je veliko počasnejša.

• Čimvečkrat si privoščite počitek, pomaga, če imate dvignjene noge.

• Pomaga akupresura. Na akupresurne točke pritiskajte s prsti. S srednjimi tremi prsti pritisnite na notranjo stran zapestja druge roke, in sicer pravokotno nanjo. Pritisnite na točke pod kazalcem. Pritiskajte pet sekund. Postopek ponovite trikrat ali štirikrat, dokler vas slabost ne mine. Enako ponovite še na drugem zapestju. Drugače pa je v lekarnah mogoče dobiti akupresurne zapestnice, ki so sicer namenjene premagovanju morske bolezni; poskusite s tem.

• Poslušajte svoje telo in njegove želje ... Včasih vam bodo zadišale najbolj čudne kombinacije hrane. Privoščite si jih!

• Odlično vam bo pomagala voda, ki bo v teh časih res vaš iskreni zaveznik. Ženske, ki vsako uro spijejo kozarec vode, imajo precej manj težav z jutranjo slabostjo kot tiste, ki tega ne počnejo.

• En velik DA za agrume. Uživajte vodo z nekaj kapljicami limone, pojejte pomarančo ... Pomagal naj bi že sam vonj koščka limone.

• Jejte manjše obroke, teh naj bo veliko; veliko bolje to kot obratno, torej samo tri obroki in ti bolj težki. Manjše obroke zaužite hrane boste veliko laže prenašali. Pravzaprav je dobro, da si vsako uro ali vsake dve uri privoščite kak prigrizek. Preden greste spat, si privoščite nekaj lažjega za pod zob, da se ne boste zbudili lačni.

• Ko se zjutraj zbudite, je raven sladkorja v krvi zelo nizka, zato slabost čutite še bolj intenzivno. Zato imejte na nočni polici pripravljeno hrano, da lahko, še preden vstanete iz postelje, pojeste na primer kekse, sadje, prepečenec, suhe kosmiče ... Ko to pojeste, bodite še nekaj minut v postelji, preden vstanete.

• Do občutnega izboljšanja in zmanjšanja simptomov slabosti bo gotovo prišlo, če boste zaužile več vitaminov.

• Kot pri mnogih težavah in tegobah, je tudi pri tovrstni težavi lahko v pomoč eterično olje. Z eteričnim oljem poprove mete odišavite stanovanje ali ga le nekaj kapljic kanite v kad, ko se odpravljate kopat.

• Pomaga čaj poprove mete, po potrebi ga sladkajte z medom; čaj melise in kamilic. Namočite eno ali dve čajni žlički posušenega zelišča v skodelico vroče vode. Če vas muči zgaga, se čaj iz poprove mete odsvetuje.

• Lahko ste hvaležne za ingver, ki je nadvse učinkovito sredstvo pri preganjanju slabosti. Pikantno zelišče pomaga tudi pri morski bolezni. V trgovinah z zdravo prehrano in veleblagovnicah lahko kupite ingver v koščkih, ki ga žvečite. Da se ga dobiti tudi v prahu in se ga doda sladki jedem, na primer namesto cimeta. Lahko si naredite ingverjev čaj ali spečete ingverjeve piškote.

Če se boste držale vsaj nekaterih od vseh naštetih napotkov, ni kaj, da ne bi vsaj malo pomagalo, da bi bilo jutranjih slabosti čim manj. Sicer pa tudi to ne bo trajalo večno in predvsem, ko boste pomislile na 'povzročitelja' takšnega stanja, na malo kepico, boste laže stisnile zobe in malo potrpele.