Izboljšajte otrokov imunski sistem |  |
Le kaj je za starša težje kot to, da mora gledati svojega otroka, ko je bolan. Takrat ne trpi le otrok, ampak z njim tudi mamica in očka, in ker verjamemo v načelo, da je bolje preprečevati kot zdraviti, predstavljamo nekaj načinov, kako lahko izboljšate imunski sistem svojega malčka. Redno mu ponudite sončnična ali lanena semena, ki vsebujejo koristne maščobe – najlažji način, kako jih bo otrok jedel, je, da jih zmeljete v prah (lahko z mlinčkom za kavo) in posujete po jedeh. Njihov okus je rahlo sladkast in otroka zagotovo ne bo zmotil. Poskrbite, da bodo na družinskem jedilniku vsaj enkrat na teden ribe. Najboljše so plave ribe, kot so sardele, tuna, trlje, skuše … Zajtrke in malice popestrite s sadjem in zelenjavo, če pa se ju otrok brani, naredite sadne ali zelenjavne šejke. Vanje zamešajte kivi, jagode (lahko zmrznjene) in drugo sadje, ki vsebuje veliko vitamina C. Poskrbite, da bo otrok dobil vsako noč dovolj spanja, saj spanec dela čudeže za organizem. Imunski sistem lahko počasi in vztrajno krepite tudi tako, da v prehrano dodajate česen, med in podobne sestavine, za katere vemo, da na zdravje vplivajo blagodejno in koristno.     | ||
