Lasje in nohti predstavljajo pomemben del našega izgleda, zato jih iz dneva v dan negujemo, barvamo, krasimo oz. skrbimo, da uspešno zaključujejo našo podobo. Pogosto se zdi, da tako lasje kot nohti rastejo prepočasi. Kako je najlažje brez umetnih podaljškov in na naraven način pospešiti rast las in nohtov?
 Za optimalno rast las potrebujemo dovolj vitaminov in mineralov. |
Na kratko – ne moremo. Razen v času nosečnosti in v primeru bolezni, lasje in nohti rastejo precej enakomerno. Lasje zrastejo dnevno od 0,3 do 0,5 milimetrov, povprečna življenjska doba lasu pa je od tri do šest let, nato izpade iz lasnega folikla in se nadomesti z novim. Las raste v ponavljajočih se cikličnih intervalih. Pri nohtih se vzporedno z rastjo mladih celic v podnohtju starejše nohtne celice pomikajo navzgor in postajajo trše in gostejše. Povprečna rast nohta je dva milimetra na mesec, nohti pa rastejo hitreje na rokah kot na nogah; pri desničarjih na desni roki, pri levičarjih pa na levi. Tako lasje kot nohti rastejo hitreje v toplejšem letnem času.
Zadosten vnos vitaminov in mineralov
Jasno je torej, da rasti naših naravnih modnih dodatkov ne moremo pospešiti – lahko pa poskrbimo, da rastejo z optimalno hitrostjo. Rast lahko na primer zavirajo drastične diete, bolezen, nosečnost, slaba prekrvavitev in površna nega. Preparati, ki nam jih za pospešitev rasti las in nohtov ponujajo na trgu, ne delajo čudežev – oskrbijo nas zgolj z zadostno količino vitaminov in mineralov, ki jih za normalno rast potrebujemo. Še bolje je, če poskusimo za vnos potrebnih vitaminov in mineralov uživati primerno hrano. Vitamin A se na primer nahaja v korenju, paradižniku, temnozeleni in rumeni zelenjavi, rumenem sadju, margarini, jajcih, jetrih, ribjem olju, mleku in mlečnih izdelkih. Baker vsebujejo govedina, jetra, grah, slive, perutnina, banane, arašidi, sončnična semena, soja, kvas, sezam in orehi, cink pa meso, jetra, morska hrana, kvas, žitni kalčki, jajca in bučna semena. Ključnega pomena je tudi železo, ki ga užijemo s svinjino, govedino, jetri, rdečim mesom, školjkami, suhimi breskvami, škrobom, jajčnim rumenjakom, oreški, fižolom, ovseno kašo.
Masaža za boljšo prekrvavitev
Za lase in nohte lahko poleg zdrave prehrane poskrbimo tudi s pospešitvijo prekrvavitve. Lasem pomagamo tako, da jih po deset minut masiramo dvakrat na dan. Začnemo pri čelu. S konicami prstov rišemo majhne kroge in se pomikamo proti zadnjemu delu glave. Prste bolje prekrvavimo z aktivnostmi, kot sta tipkanje, igranje klavirja ali ročna dela.
Dajmo jim počitek
Ker lahko prekomerna uporaba sušilca in raznoraznih praparatov za lase te tudi poškoduje, jih poskusimo čim večkrat posušiti naravno, prizanesimo pa jim tudi z laki in podobnimi utrjevalci. Tudi nohtom privoščimo dan brez laka in acetona. Slednji jih namreč še posebej izsuši.
|
