Naj se z letnim časom zamenja tudi vaša negovalna rutina!

1. Zaščitni faktor
Nikar ne pozabite nanj! Zimsko sonce, še posebej v hribih, je prav tako močno kot poletno. Pol ure, preden mu boste izpostavljeni, se namažite z zaščitno kremo z visokim faktorjem. Izberite izdelek na oljni, ne na vodni osnovi.

2.  Vlažilec zraka
Če ga še nimate, ga kupite. Hvaležni vam bodo tako koža kot dihalne poti. Zaradi dodatno navlaženega zraka se vaša koža ne bo izsušila in ne boste imeli občutka, da vam jo zateguje. Za udobje, zdravje in lep videz je idealna 45-odstotna vlažnost zraka.

3. Obleka
Zaščitite se z rokavicami, šalom, kapuco in ruto.

4. Ustnice
Uporabljajte zaščito, ki je primerna tudi za smučanje. Ni vsak vazelin dober, nekateri ustnice tudi izsušujejo. Ne oblizujte si ustnic, ker vam bodo še hitreje razpokale. Če se vam luščijo, jih nežno zdrgnite z zobno ščetko ter zvečer in zjutraj namažite z medom.

5. Mlačen tuš
Vroča vodo kožo izsuši, zato se izogibajte prevročim kopelim in se raje odločite za topel tuš. V vodi ne ostajajte predolgo. Tudi roke si umivajte le z mlačno vodo.

6. Na mokro
Po kopeli ali tušu se ne drgnite z brisačo, da kože ne bi še dodatno razdražili. Raje se nežno otrite in na še vlažno kožo nanesite vlažilno mleko ali olje, da vaše telo ujame še dodatno vodo.

7. Previdno z luščili
Pozimi ne pretiravajte z uporabo luščil. Enkrat na teden bo čisto dovolj, da odstranite odmrlo kožo, ki preprečuje dostop vlagi. Naj bo čim bolj nežen in ne prepogost. Izogibajte se tudi agresivnim čistilom za obraz in tonikom z alkoholom. Raje izberite čistilno mleko in rožno vodo.

8. Olja
Nekaj kapljic mandljevega ali jojobinega olja v kopeli bo kožo zaščitilo pred izsušitvijo.

9. Masaža
Nežni krožni gibi, ki spodbudijo kroženje krvi, za kožo naredijo čudeže. Ni treba, da za masažo zapravite kupe denarja. Prosite partnerja, naj si vzame čas, ali pa to naredite kar sami.

10.  Pijte vodo
Najmanj osem kozarcev vode na dan bo vašo kožo vlažilo in ščitilo od znotraj. Pijte čim manj alkohola in pijač s kofeinom, ki organizem izsušujejo.

11.  Jejte mastno
No, ne čisto zares. Priporočene pa so maščobne kisline omega-3, ki kožo hranijo od znotraj. Z njimi so bogati oreščki, losos, slanik, skuša, tuna in sardine ter seveda že pozabljeno ribje olje.

12.  Odložite fen
Sušenje z vročim zrakom lasem pozimi še bolj škoduje, saj jih naredi suhe, krhke in lomljive. Kadar se le da, se izognite sušilniku in lase posušite na zraku. Ne umivajte jih več kot dvakrat na teden in jim pred tem privoščite masko iz olivnega olja. Na laseh jo pustite dve uri, nato jo dobro sperite.

13.  Vitamini
Pazite, da boste zaužili dovolj vitaminov A (jajca, jetra, korenje, mango, rdeča paprika, melona, marelice), C (zelena, brokoli, cvetača, brstični ohrovt in citrusi) in E (olive, pšenični kalčki, soja, oreški in semena). Ti vitamini so močni antioksidanti.

14.  Telovadite
Gibanje vam bo pognalo kri po telesu, lepši boste videti, pa še zdravi boste in v formi.

15.  Lak
Vsaj podlak je pozimi obvezen, da zaščiti nohte. Če ne marate barv, si nanesite vsaj prozornega. Roke med pospravljanjem zaščitite z gumijastimi rokavicami in jim enkrat na teden privoščite oljno kopel ter bogato hranilno kremo. Nanesite si jo na debelo in si nadenite tanke rokavice, ki naj ostanejo na rokah čez noč, da se krema dobro vpije.

Zimska aromaterapija
Nega, ki jo privoščite svojemu obrazu in telesu, dobro vpliva tudi na vaše razpoloženje. Saj kdo vas bo pa imel rad, če ne sami! Še posebej velik učinek bo imelo razvajanje z nekaj kapljicami aromatičnega olja. Naši predlogi:

• obraz si umivajte z vodo, ki ste ji dodali kapljico olja sivke, kamilice ali nerolija;
• domače luščilno sredstvo si lahko naredite iz zmletih ovsenih kosmičev, naribane pomarančne lupine in drobne kapljice olja sandalovine;
• krema z oljem nerolija, sandalovine ali kardamoma bo vašemu obrazu takoj povrnila sijaj;
• zatečene veke bo osvežil obkladek, namočen v kamiličnem čaju;
• za pomiritev in sproščanje si v obrazno masko ali na blazinico kapnite kapljico olja pačulija ali sivke.