Večina prehranskih strokovnjakov se strinja, da je avokado ena najbolj hranljivih vrst sadja. Vsebuje veliko nenasičenih maščobnih kislin, bogat pa je tudi z antioksidanti, ki spodbujajo obnovo celic. Tako se telo hitreje znebi strupov, ki se navadno nalagajo v tkivih in krvi. Avokado vsebuje tudi snovi, ki izboljšujejo zgradbo kože, skrbijo za zdravo in sijočo polt in blažijo sončne poškodbe, krepijo pa tudi lase in nohte. Ker vsebuje železo, je primerno dopolnilo k prehrani tistih, ki imajo težave s slabokrvnostjo.

Miley Cyrus pravi, da je avokado njena skrivnost za lepo kožo!

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Znaki strašljive spalne paralize

Globine človeškega uma so že stoletja predmet raziskovanja in fascinacije. Med njimi se skriva tudi tema, ki je dolgo burila domišljijo in izzivala razlage – spalna paraliza.

Vsak dan si ga privošči polovičko. Avokadova solata z rukolo je enostavna za pripravo, privošči si jo vsaj dvakrat na teden.

Recept za avokadovo solato

Potrebuješ: 1 avokado, manjši šop rukole, 1 manjšo glavo radiča, sončnična semena, olivno olje, kis in sol. Avokado razpolovi, olupi in ga nareži na tanke rezine. Pokapaj ga z limoninim sokom. Rukolo in radič temeljito operi in nareži. Razdeli na dva krožnika in povrhu porazdeli rezine avokada. Pokapaj z olivnim oljem in kisom, posoli. Potresi z bučnimi semeni.