Če ste tudi vi ena izmed mnogih mladih žensk, ki skrbite za prehrano svojega želodčka (in občasno morda poskrbi še za lakoto svojega dragega), si ne dopustite, da boste živeli le od toplih sendvičev, sklede sladkih kosmičev ali slanih prigrizkov.

Če ste tudi vi ena izmed mladih žensk, ki sama skrbi za prehrano svojega želodčka, si ne dopustite, da bi živeli le od toplih sendvičev.

Kupujte pametno
Jemo tisto, kar imamo v hladilniku in shrambi. Zato poskrbite, da bodo vaše police z živili vedno ponujale pestro in zdravo prehrano. In kaj je pametno, da ima samsko dekle vedno na zalogi:

- testenine za hitro toplo večerjo in riž za dišeče in slastne rižote na več načinov,
- kakovostno olje, kis, in začimbe,
- pelate v konzervi, tuno, piščančje meso v zamrzovalniku,
- suho sadje in oreščke za grizljanje pred televizijo, muesli in polnozrnat toast za zdrav zajtrk
- kakovostno vino za kuho, in ker nikoli ne veste, kdo bo prišel na večerjo.

Izkoristite zamrzovalnik
Razdelite meso, zelenjavo, kruh in podobna živila na manjše porcije. Tako boste imeli vedno na zalogi ravno pravšnjo količino živil, ki se bodo hitro odtalila in nasitila vaše lačne želodčke.

Načrtujte obroke vnaprej
Čeprav ste zaposleni z obveznostmi in je kosilo zadnja stvar, na katero lahko mislite že zjutraj ali celo dan prej, pa ideja vseeno ni napačna. Če boste vedeli, kaj bi radi jedli tisti dan, v trgovini ne boste izgubljali časa z nepotrebnim razmišljanjem. In pasti, da boste na blagajni zopet pristali s hitrimi prigrizki, ker ne boste imeli volje razmišljati še o hrani, se boste tako spretno izognili.

Ko se odločite za kuhanje, skuhajte več
Ko boste poprijeli za kuhalnico in nekaj časa namenili pripravi enolončnic, skuhajte več. Nato pa si hrano razporedite v več plastičnih posodic in postavite v zamrzovalnik. Tako boste naslednjič, ko boste resnično na tesnem s časom, imeli večerjo že pripravljeno. In zagotovo je doma pripravljena večerja bolj zdrava (in cenovno ugodnejša) od tistih, ki bi jih pojedli zunaj.

Še nekaj idej ...
Za hitro potešitev lakote imejte s seboj vedno nekaj zdravih prigrizkov, ki vam bodo pomagali zdržati do naslednjega obroka brez poznejšega prenajedanja. Vrečka neslanih oreškov, tekoči jogurt in polnozrnata štručka, žitna ploščica ali kos sadja (jabolka, hruške in banane so za hitro potešitev lakote izvrstna izbira) so 'rešitelji' pred pogostimi izleti do avtomatov s sladkimi in nezdravimi prigrizki. Plastenka vode na pisalni mizi pa bo poskrbela, da vaše telo ne bo dehidrirano, vas pa ne bodo mučili glavoboli.

Za okusen in zdrav obrok ne potrebujete veliko časa. Če idej nimate, za nasvet povprašajte svojo mamo, babico ali teto, ki vam bo z veseljem povedala kakšen preprost recept. Prav tako imate na voljo ogromno literature - police v knjižnicah so zadnje čase prepolne raznih kuharskih knjig, da o receptih, ki jih najdete na internetu, ne izgubljamo besed. Razlogov, da si ne bi vsaj enkrat na dan privoščili toplega obroka, torej ni več. Skrajni čas je, da se naučite kuhati - saj veste, ljubezen gre skozi želodec ...