10 poti do sreče |  |
Biti srečen je pravzaprav zelo preprosto. Pri sreči gre le za stanje naših misli in duha, sreča v nas namreč ne prihaja od zunaj. Da bi bili srečni, se moramo samo spremeniti iz pasivne, tarnajoče žrtve v aktivnega in zadovoljnega človeka. Kot piše Dale Carnegie, je ena najbolj žalostnih značilnosti človekove narave, da skušamo odlagati življenje. Vsi sanjamo o čarobnem nasadu vrtnic onkraj obzorja - namesto da bi uživali v pogledu na vrtnice, ki danes cvetijo pred našim oknom. Iz postelje vstanite nasmejani!Srce si že zjutraj ogrejte s prijetnimi mislimi. Pomislite na vse lepo, kar se vam bo danes zgodilo. Globoko vdihnite in spustite vase lepoto današnjega dne, zadržite dih, nato pa izdihnite morebitne slabe misli in strahove. Vstanite dovolj zgodaj, da boste imeli čas za svoj jutranji ritual. Morda je to prha, skodelica omamno dišeče kave, kozarec svežega sadnega soka, pretegovanje v postelji ali kratka vadba joge. Že zjutraj si ustvarite nekaj trenutkov časa samo zase in vaš dan bo lepši in srečnejši. Odprite oči za lepoto sveta, ki vas obdaja!Kdaj ste nazadnje duhali cvetlice, se sprehajali po travniku in šteli metulje, opazovali potovanje oblakov po nebu? Naučite se ceniti drobne stvari v življenju. Odprite oči, zares poglejte svet okoli sebe in odkrili boste, da je prečudovit. Sprehajajte se ob morski obali in opazujte galebe, na poti v službo končno opazite arhitekturno lepoto stavb, mimo katerih hodite vsak dan, ali pa uživajte ob skodelici belega čaja in koščka čokolade ter opazujte, kako večerno poslavljanje sonca rožnato obarva oblake. Bodite aktivni!Izkoristite prosti čas, ki ga imate na voljo. Začnite se ukvarjati z aktivnostmi, ki jih že dolgo želite početi, pa ste jih venomer prestavljali na jutri, naslednji ponedeljek ali po novem letu. Končno se naučite novega jezika, ki vam lepo zveni, pa do sedaj še niste zbrali poguma, da bi se vpisali na tečaj. Naučite se igrati šah, poslušajte glasbo, ustavite se in ozrite okoli sebe. Pustite likanje, ignorirajte nakupovanje, ne zmenite se za prah na policah, ampak vsaj dva popoldneva v tednu počnite nekaj, kar vas izpolnjuje. Posvetite nekaj dragocenega časa samo sebi!Tudi če ste zelo zaposleni, vsaj enkrat na mesec posvetite dan ali vsaj popoldne samo sebi. Nekaj daljših trenutkov, ki jih preživite sami s sabo, je naravnost krepčilnih. Razvajajte se! Pripravite si kopel z aromatičnimi olji in masko za obraz. Zdrgnite in zmasirajte si stopala in končno uporabite novi lak za nohte. Odrecite se črnemu čaju in kavi ter popijte veliko vode, ki bo prečistila vaše telo. Če radi kuhate, si pripravite okusen in zdrav obrok, in čeprav jeste sami, si lep namizni pogrinjek. Dan ali popoldne, ki ga boste posvetili samo sebi, vam bo vrnil moč in učinki bodo še dolgo vidni. Ugasnite televizor!Vsaj nekaj večerov na teden ugasnite televizor in ugotovili boste, da so večeri kar naenkrat postali daljši. Vzemite si nekaj dragocenih trenutkov zase in za partnerja ali pa sami uživajte ob kozarcu vina in dobri glasbi. Prepustite se spominom, prebirajte svoje stare dnevnike in prelistajte albume s fotografijami iz otroštva. Začnite brati res dobro knjigo. Kmalu boste spoznali, da televizorja ne potrebujete. Naredite nekaj dobrega za druge!Dobra dejanja in majhne pozornosti do drugih vas bodo zagotovo napolnile z notranjim zadovoljstvom in žarom, hkrati pa boste še osrečili sočloveka. Ponudite se in čuvajte prijateljičine otroke, da si bo lahko vzela nekaj trenutkov zase. Ko se odpravljate v trgovino, stopite še do ostarele sosede in jo vprašajte, kaj potrebuje. Kadar pečete pecivo, nesite nekaj odvečnih kosov v službo, da se bodo posladkali tudi sodelavci. Večkrat se vprašajte, kaj si želite, da bi za vas napravili drugi, in potem to storite - za druge in lastno zadovoljstvo. Vsaj enkrat na teden se obdajte z družino ali s prijatelji!Obdajte se z ljudmi, ki jih imate radi, in počutili se boste varno ter ljubljeno. Kljub pomanjkanju časa se trudite negovati odnose z družino in s prijatelji. Pripravite nedeljski zajtrk in z bližnjimi pokramljajte o tednu ali mesecu, ki je za vami. Ali pa organizirajte potopisni večer in si oglejte fotografije s potovanj in počitnic svojih najbližjih. Negujte odnose z ljudmi, ki jih imate radi, in si vzemite nekaj dragocenega časa zanje. Smejte se!Psiholog Alfred Adler, ki se je med drugim ukvarjal tudi z avtosugestijo, je prišel do zanimivega zaključka: če se smejite, se boste tudi želeli smejati. Če ste torej nesrečni, se samo nasmejte in čez nekaj časa se boste tudi počutili nasmejano. Smeh pa je koristen tudi za zdravje, saj znižuje krvni tlak, povečuje raven kisika v krvi in nam daje več energije, povečuje pa tudi raven endorfinov v telesu, ki vplivajo na dobro počutje. Tudi slovenski pregovor pravi, da je smeh pol zdravja. Kadar ste nesrečni in brezvoljni, se torej preprosto nasmejte. Smeh pa koristi tudi vašemu fizičnemu počutju. Znanstveniki so ugotovili, da je sto močnih nasmehov enakovrednih desetim minutam veslanja ali kolesarjenja na sobnem kolesu. Združite torej prijetno s koristnim in se čim več smejte! Dan končajte s pozitivnimi mislimi!Pred spanjem se sprostite. Prižgite si dišečo svečo, pripravite si kozarec mleka z medom ali skodelico zeliščnega čaja. Pomislite na vse dobre stvari, ki so se vam zgodile ta dan, na ljudi, ki jih imate radi, osredotočite se na lepe misli in dogodke ter dan končajte, okrepljeni s pozitivno energijo. Tako bodo lepše tudi vaše sanje. Poenostavite si življenje!Ustvarite si preprostejše življenje. Naučite se prepoznati, kdaj imate dovolj, tako materialnih dobrin kot dela ali primerjav z drugimi ljudmi. Opustite perfekcionizem. Ne postanite obsedeni z uspehom, odnosi in materialnimi dobrinami. Seveda vam ni potrebno opustiti vseh ambicij, želja in pričakovanj, vendar pa ugotovite, kaj je tisto, kar si zares želite od življenja. Naučite se za trenutek ustaviti in uživati v pogledu na svoje tako velike kot tudi najdrobnejše dosežke. Naučite se prepoznati, kdaj imate dovolj.
    | ||
Komentarji (2)