Pustite vsakodnevni stres za sabo. Za vas smo pripravili nekaj hitrih sprostitvenih namigov, ki zagotovo učinkujejo in so povrh vsega še zabavni.

Pustite vsakodnevni stres za sabo. Za vas smo pripravili nekaj hitrih sprostitvenih in zabavnih namigov, ki zagotovo učinkujejo.

Masaža poživlja
Brez energije? Med dlanmi zapeljite gumijastega masažnega ježka. To bo spodbudilo vaše refleksne cone, vas napolnilo z energijo in pripomoglo k splošnemu dobremu počutju.

Bodite spet otrok!
Naj bo pihanje milnih mehurčkov, zganjanje norčij ali drugih otročarij - počnite to pogosteje. Vse, kar vas spominja na otroštvo, namreč v vašem telesu spodbuja delovanje hormonov sreče.

Med za živce
Vam je nori življenjski tempo pobral vse moči? Med pomaga! Namažite si ga za zajtrk na kos kruha ali ga zaužijte kar samega po eno čajno žličko na dan. Njegovi sladkorji se sprostijo neposredno v kri, s tem izboljšajo vašo zbranost, medeni vitamini in encimi pa krepijo živce in imunski sistem.

Na gugalnico!
Če bi se radi na hitro »odklopili«, morate storiti samo nekaj nevsakdanjega. Kaj pravite na guganje? Poiščite prvo otroško igrišče in si dajte duška!

Joga pomirja
Kadar ste v stresu in ob tem še jeste, lahko računate na dve nevšečnosti - težave z želodcem in težave z odvečno telesno težo. Če bi se radi temu izognili, vadite jogo. Jogijske vaje sproščajo notranje organe, v želodcu se posledično ne tvori toliko kisline.

Branje izboljšuje razpoloženje
Knjižni molji so v življenju običajno srečnejši. Zakaj? Visoka literatura ali pogrošni romani - oboje vam pomaga pozabiti na vsakodnevne skrbi. Poleg tega branje krepi živčne povezave v možganih in s tem prispeva k mentalnemu fitnesu.

Glasba razbremeni
Ob poslušanju glasbe se boste vsekakor sprostili. Posebno ob klasični glasbi se srčni utrip upočasni, če ob melodiji tudi pojete, pa v sebi spodbujate občutek veselja in si mimogrede še okrepite imunski sistem.

Rožmarin lajša napetost
Glava je polna, vrat napet? Privoščite si malo oddiha. Kanite nekaj kapljic rožmarinovega eteričnega olja v pripravljeno kopel in učinek vas bo navdušil: telo bo poživljeno, osveženo in možgani bodo spet lahko začeli delati z vso paro.

Šport sprošča
Šport je najboljši sovražnik stresa. In sploh ni pomembno, s katero panogo se ukvarjate, glavno je, da vam je všeč. Na primer čez kolebnico lahko skačete skoraj kjerkoli, celo v dnevni sobi pred televizorjem. No, pazite le toliko, da se spodnji sosedje ne bodo pritoževali.