Dan za dnem, vse dni v tednu, mesecu in letu naša čutila pridno delajo. Za nas vohajo, okušajo, tipajo, poslušajo in gledajo, zbirajo informacije iz okolja, da mi v njem lažje preživimo. Zakaj se jim ne bi oddolžili, jim privoščili malo oddiha, jih nekoliko razbremenili in razvajali? Na primer s prijetno glasbo, dobro hrano, čutnimi vonjavami.

Dan za dnem, vse dni letu naša čutila pridno delajo. Zakaj se jim ne bi privoščili malo oddiha, jih nekoliko razbremenili in razvajali?

Poslušanje

Naša ušesa so budna 24 ur na dan. Brez počitka spremljajo zvoke in tone okoli nas, tudi takrat, ko mu spimo. Vendar je vsakdanji hrup za približno 18 tisoč slušnih celic tudi velik stres, zato jim moramo sem ter tja malo pihniti na dušo ali povedano drugače - iti moramo na slušno »dieto«, kar pomeni uživati v tišini ali ob nežnih zvokih narave. Sedite denimo na klop v parku, zaprite oči in zavestno poslušajte piš vetra, petje ptic, kaplje dežja, ki padajo na tla. Te melodije so balzam za ušesa in dobro splošno počutje. A tudi primerna glasba dene dobro. Pol ure klasične glasbe ne sprosti samo našega sluha, ampak celotno telo. Krvni tlak se zniža, bitje srca upočasni in depresija se spremeni v zadovoljstvo.

Gledanje

Oči so naše okno v svet. S svojimi 130 milijoni senzorji stalno spremljajo informacije o dogajanju v naši okolici, analizirajo podatke s televizijskih in računalniških zaslonov, iz časopisov in oglasov, mimo katerih hodimo ali se vozimo. Ker živimo zelo hitro in je vidnih informacij preveč, so oči preobremenjene, potrebujejo počitek. Zato jih razvajajte s temo. Zaprite veke in jih pokrijte z rokami - najprej desno, nato še levo. To bo sprostilo vidne živce in vašega duha. Ali pa glejte barve, ki sproščajo in vplivajo na vaše počutje: rumena polja cvetoče ajde, svetleče modro nebo, nežno zeleno valovečo travo ... Privoščite si veliko pisanega. Če se zjutraj počutite slabo, smuknite v rdeč puli, kajti rdeča barva daje moč in energijo. Vijolična nadalje krepi ustvarjalnost, rumena je barva veselja, zelena pa poskrbi za mirno kri. 

Okušanje

Več kot štiri tisoč brbončic na našem jeziku v možgane pošilja podatke, kaj jemo. Sladko, kislo, grenko, slano, vse to se meša v naših ustih običajno v prevelikih količinah. Brbončice delajo kot parna lokomotiva, čez dan imajo komaj kaj miru, saj stalno nekaj prežvekujemo, da je mera polna, pa veliko hrane tudi ni ravno zdrave, vsebuje preveč sladkorjev, masti in soli ter s tem utruja naš okušalni organ. Kako mu pomagati? Jejte čim več naravnih živil brez dodanih umetnih barvil, konzervansov in ojačevalcev okusa. To vam bo izostrilo jezik (v okušalnem smislu, seveda) in mu povrnilo kondicijo. Pa še bolj zdravi in vitki boste!  

Čutenje

Veter, sončni žarki, udarci - vse to naša koža začuti v trenutku. V njej je namreč več kot 10 milijonov senzorjev, ki zabeležijo vsak gib in dotik, prepoznajo mraz, toploto in bolečino. Kožo boste najlažje razvajali z drobnimi nežnostmi, ki bodo ugodno vplivale tudi na splošno počutje. Natrite jo denimo z bogatim, hranilnim losjonom, privoščite ji masažo ali božanje. Ob tem se bo v možganih začel sproščati oksitocin, hormon sreče, ki daje tudi občutek varnosti.

Vohanje

Vonj vrtnice, najljubšega parfuma ali skodelice kave ... Ko je na delu naš vohalni organ s svojimi tremi milijoni vohalnih celic, se vsi miselni procesi dobesedno ustavijo, kajti voh deluje neposredno na limbični sistem in s tem na možgane. Vonj nas zato lahko odpelje na mentalna potovanja v preteklost, ko se denimo ob vohanju vanilje in cimeta spomnimo kakega doživetja v otroštvu. Izkoristite torej moč vonjav in se z njihovo pomočjo osrečite. Z eteričnimi olji je to povsem preprosto: jasmin vam povrne duševno ravnovesje, sivka sprošča, limonina trava vrača samozavest. Vse, kar morate storiti, je to, da tri kapljice izbranega eteričnega olja kanete v svečnik in se prepustite njihovemu zapeljevanju. Zanimive sprostilne vaje za nosnice pa so lahko tudi vohanje zelišč z zaprtimi očmi in ugibanje njihovih imen ali pa opisovanje posameznih vonjev z besedami.