Ne pustite, da dan zbeži mimo vas.

Poskrbite za dober spanec. Pred spanjem se otresite misli o tem, kaj morate postoriti naslednji dan, poskusite se sprostiti in o ničemer razmišljati. Če vam možgani ne dajo miru, kar sami na sebi preizkusite malo refleksologije. S palcem druge roke masirajte svojo dlan; gibi naj bodo krožni in počasni a odločni. To počnite približno minuto, zraven pa globoko in počasi dihajte. Globlje dihate, bolj se pomirite. Z masažo nadaljujte do zunanjega roba palca, kjer se ustavite še za minuto. Ponovite na drugi roki. 

Vsak dan začnite z jutranjim raztezanjem. Raztegnite vse svoje mišice, tako da se v primernem položaju zadržite od 10 do 20 sekund. Pazite, ob raztezanju se morate počutiti udobno, brez bolečin. Vsakodnevno raztezanje ugodno vpliva na različna telesna tkiva; prepreči zakrnelost mišic in pomaga pri ohranjanju vitalnosti sklepov.

Vsako jutro začnite z zajtrkom, pri katerem pa se izogibajte pomarančnega soka. Ne gre samo zato, da kozarec kupljenega soka vsebuje veliko kalorij; ne preskrbi nas s potrebnimi vlakninami, hkrati pa vsebuje veliko kisline, ki lahko v prihodnosti pripelje do težav s sklepi, zgago in prebavo. Namesto soka si raje privoščite celoten sadež. Vsak letni čas ponuja svoje sadje, ki vas preskrbi s potrebnimi vitamini in minerali za boljše počutje.

Včasih morate dobro razmisliti o svojih morebitnih težavah, se posvetiti sami sebi in najti pravo podobo sebe in dogajanja okoli vas. Tega ne morete storiti, če ste venomer obdani z ljudmi, zato si vsake toliko časa vzemite čas in uživajte sami s seboj. Pojdite na sprehod, na vožnjo s kolesom ali pa si v kad natočite prijetno penečo kopel.

Čeprav se morda sliši smešno, lahko stres izdihate iz svojega telesa. To storite tako, da poskušate ugotoviti, kje v telesu ta stres najbolj čutite. Ko ugotovite, začnite z globokim dihanjem, istočasno pa si predstavljajte, kako z dihanjem po telesu premikate stres vse do točke, kjer izstopi iz vašega telesa.

Pogled na cvetje pomirja in navdaja z energijo, zato poskrbite, da imate v stanovanju vsaj en šopek cvetlic. Če ga imate v kuhinji poskrbite, da ni preblizu sadja ali zelenjave, saj naj bi ta oddajala etilen v plinasti obliki, ki bi cvetju pospešil proces venenja. Prav tako jih ne postavite preblizu radiatorjev.

Za sproščujočo poživitev v krpo zavežite nekaj borovih iglic. Natočite si kopel in krpo z iglicami postavite pod pipo. Rezultat je prijetna, dišeča kopel. Če nimate iglic, lahko preizkusite tudi kopalna olja ali peneče kopeli, ki so namenjeni sproščanju in vlivanju nove energije. 

Verjetno sami dobro veste, da jeza in razočaranje obrodita še več slabega počutja, zato poskusite iz vsakega dogodka, vsakega pripetljaja in vsake stvari izluščiti tisto najboljše. Poskusite biti hvaležni za vse kar imate, za vse kar se v slabih izkušnjah naučite; počutili se boste veliko  bolje.

Po napornem dnevu si doma pričarajte čarobno, celo malce praznično vzdušje. Namesto močnih luči raje prižgite sveče, za prijeten vonj pa uporabite eterična olja ali dišeče palčke. Natočite si kozarec vina in uživajte.

Se še spomnite, kako dobro se počutite, ko pomagate drugim? Če nimate časa, da bi sodelovali v raznih dobrodelnih organizacijah, razveseljujte svoje drage in pomagajte svojim bližnjim. Tudi malenkosti štejejo.

Del sprostitve po napornem dnevu je lahko tudi hobi. Vpišite se na tečaj plesa, slikanja, šivanja, kuhanja, borilne veščine ali jezika, ki ste si ga vedno želeli obvladati.  Tako boste poleg službe počeli še nekaj produktivnega, nekaj, kar vas veseli, nekaj, na kar ste lahko ponosni.