Kar 70 odstotkov ljudi muči glavobol, občasni ali redni, in v skrajni sili moramo zaradi njega celo zaprositi za bolniški stalež. Najnovejša dognanja kažejo, da se večini glavobolov lahko izognemo z bolj zdravim in predvsem z manj stresnim življenjem.

Kar 70 odstotkov ljudi muči glavobol, občasni ali redni.

Vrste glavobolov

Tako imenovani primarni glavoboli povzročajo bolečinsko bolezen, kar pomeni, da bolečine ne sproži nobena druga telesna okvara. Se pravi, da jih pogosto povzroči duševna obremenitev. V to skupino sodijo glavoboli napetostnega tipa oziroma tenzijski glavoboli, migrene in glavobol v rafalih. Več kot 90 odstotkov glavobolov spada v to skupino.

Glavoboli zaradi substanc so tisti, ki jih povzročajo alkohol, nikotin, kofein in odvajanje od teh snovi. Če se bomo odpovedali tem snovem, nas bo glavobol zapustil v nekaj dneh. Glavobol lahko povzroči tudi prepogosta uporaba protibolečinskih tablet.

Sekundarni glavoboli, imenovani tudi simptomatski glavoboli, spremljajo druge bolezni, kot so na primer infekcije, visok krvni tlak, vnetja nosne votline, očesne bolezni, zobne bolezni in poškodbe glave.

Kronični glavoboli trajajo več kot 6 mesecev in od tega več kot 15 dni v mesecu. Enkrat so močnejši, drugič šibkejši. Pogosto jih spremlja slabost.

Pozdravimo vzroke

Napetostni glavobol večkrat pozdravi že zdrav, uravnotežen življenjski slog, ki bo istočasno omilil veliko vzrokov, zaradi katerih se pojavljajo tudi drugi glavoboli. Zelo pomembno je, da smo čim manj izpostavljeni stresu oziroma da ga znamo dobro obvladati. Nadvse pomembno je še:

• da si privoščimo dovolj spanca,
• da imamo uravnoteženo prehrano in da ne pretiravamo z alkoholom,
• omejiti moramo kajenje ali cigarete povsem opustiti,
• nadvse pomembno pa je tudi redno gibanje,
• primerno nastavljeno pisarniško pohištvo bo ravno tako preprečilo kakšen glavobol,
• med odmorom na delovnem mestu opravljajmo kakšne gibalne vaje,
• naučimo se tehnik sproščanja.