Razmislite, če so vredne svojega denarja.

Prehranska dopolnila, kakor lahko sklepamo že iz imena, so namenjna dopolnitvi vsakdanje prehrane in ne zdravljenju. Vsebujejo rastlinske izvlečke, vitamine oziroma snovi, ki naj ne bi imele telesu škodljivih posledic. Medtem ko morajo biti za zdravila dokazani pozitivna učinkovina na zdravje, varnost, kakovost, dovoljenje za promet pa se pridobi s predložitvijo ogromno dokumentacije, prehranska dopolnila tega ne zahtevajo. Slednja morajo biti prijavljena na ministrstvu, pristojnem za zdravje, kjer preverijo navedbo njihovih sestavin, a ne pozitivnih učinkovin.

Dandanes lahko na slovenskem tržišču najdemo že več kot 1200 različnih prehranskih dopolnih, izmed katerih jih ogromno obljublja pozitiven učinek na zniževanje telesne teže. Nekatera naj bi povečala energijski izkoristek, druga povečala sitost, uravnavala metabolizem, zavirala apetit, preprečevala absorbcijo maščob, njihove sestavine pa so kofein, kis, izvlečki pomarančevca, gvarana, ginseng, guar gumi, beluši in še marsikaj.  Večina teh sredstev nima z dokazi podprte učinovitosti.

Še več; strokovnjaki na bitanski Peninsula Medical School v Devonu so v raziskavah ugotovili, da učinkovitosti prehranskih dopolnil za zniževanje telesne teže ni možno dokazati in da imajo lahko le tako imenovan placebo učinek. V Nemčiji so eni skupini ljudi s prekomerno telesno težo redno dajali omenjena prehranska dopolnila, drugim pa samo simbolično tableto. Rezultati med skupinama niso bili različni, kar spet dokazuje, da prehranska dopolnila za hujšanje ne delujejo.

Zanimivo je, da se kljub dokazom o neučinkovitosti omenjenih sredstev, zanje še vedno odštevajo neverjetne vsote denarja. So uporabniki zadovoljni tudi s pomočjo placebo učinka? Tudi če je temu tako, se še vedno pojavlja vprašanje; zakaj bi nasedali na marketinške poteze, in zapravljali nepotreben denar, če se lahko dispcipliniramo, manj jemo, več rekreiramo, zgubimo težo in smo na to bolj ponosni, kot če bi to storili »s pomočjo« tablet?