Ponujamo vam sedem učinkovitih zvijač, s katerimi boste v kratkem času raztopile maščobne blazinice in si pridobile vitko postavo.

Ponujamo vam sedem učinkovitih zvijač, s katerimi boste v kratkem času raztopile maščobne blazinice in si pridobile želeno vitko postavo.

Spremenite prehrano, izogibajte se kaloričnim bombam, za povrh pa se še gibajte in pijte zadosti vode, pa boste kmalu na konju! Za vitko postavo vam ni treba hujšati do onemoglosti, se potiti in stradati. Le pastem, ki prežijo na vas ob marsikaterem grižljaju, se izognite in pogled na tehtnico bo že kmalu bolj vesel. Preberite, kako lahko v sedmih korakih storite velike spremembe.

1. Masla nikar

Sodite med tiste, ki si ne predstavljajo zajtrka brez kruha z maslom ali margarino? Obema se v prihodnosti raje izogibajte. V eni sami žlički masla se skriva 150 kalorij. Zjutraj si raje na črn kruh namažite pusto skuto ali ga obložite s svežim ovčjim sirom, pa boste naredili veliko dobrega za svojo postavo. Pri kuhi uporabljajte olivno olje.

2. Radič za prigrizek

Našli ga boste v vsaki bolje založeni trgovini, kmalu ga bo dovolj tudi na vrtovih, zato naj ne manjka v vašem hladilniku. Očistite ga in ga odnesite s sabo v službo. Liste očiščenega radiča grizljajte pred kosilom in večerjo. Zakaj vam priporočamo tak prigrizek? Radič vsebuje snovi, ki vežejo nase maščobo. Snovi, ki jih radič izloči v organizem med žvečenjem, vežejo nase vse odvečne maščobe, ki se sicer naložijo na bokih in drugih kritičnih delih telesa.

3. Nastrgani sir

Da, strinjamo se: narastki, lazanje in podobne kulinarične dobrote so mnogo boljši, če vanje damo sir. Ampak pozor: rezina sira, sploh če je masten, ima lahko precej kalorij. Če se siru ne morete odpovedati, izberite manj kaloričnega, bolj pustega. Za povrh ga ne narežite na rezine, ampak ga nastrgajte. Tako ga boste v narastke in lazanje dali precej manj ter zaužili tudi manj (nepotrebnih) kalorij.

4. Čim manj olja

Naj bo v tem času na vašem jedilniku čim več solat, pa bodo kilogrami hitro kopneli. Toda kljub vsemu bodite pozorni na naslednjo past: ko boste zabelili solato, kanite nanjo malo olja. Najbolje je, priporočajo strokovnjaki, da uporabite olivnega ali bučnega. Koliko? Slabo žličko za eno osebo. Še malo kisa ali soka limone, pa bo sezonska solata, polna vitaminov in mineralov, nared. In za povrh se od takega obroka ne boste niti malo zredili!

5. Čudežni žvečilni gumi

Sodite med tiste kuharske mojstre, ki med pripravljanjem jedi nenehno pokušajo hrano? Že res, da tako najlažje ugotovite, ali vam gre delo dobro od rok, toda kaj ko si s tem po nepotrebnem nabirate dekagrame. Tudi takšni skušnjavi se lahko uprete. Pred kuhanjem si dajte v usta žvečilni gumi z okusom poprove mete. Ta da občutek sitosti, zaradi polnih ust pa tudi ne boste podlegli skušnjavi, da bi nenehno nosili kuhalnico v usta.

6. S kavo nad maščobe

Kaj pravite o skodelici prave turške kave ali espresa? Znanstveniki so ugotovili, da močna črna kava spodbuja presnovo. Še nekaj ur po užitju tega omamnega vročega napitka telo raztaplja maščobe, ki jih vnašamo vanj. Torej, skodelica (ali dve) kave na dan odplavlja kilograme stran! A ne pretiravajte: preveč kave lahko škodi!

7. Skuta zoper volčjo lakoto

Vas je sredi dela zagrabila volčja lakota in že razmišljate o čipsu, čokoladi ter ocvrtem krompirčku? Stran s pregrešnimi mislimi! Ob sebi imejte vedno (enako velja za napade lakote doma) pusto skuto. Jejte jo počasi, žličko za žličko. Če vam navadna skuta ni všeč, lahko jeste tudi takšno z okusom sadja. Pazite le, da ima čim manj maščob in sladkorja. Skuta je namreč prava beljakovinska bomba. Beljakovine v organizmu znižujejo raven krvnega sladkorja in tako z malico, ki ne redi, elegantno premostimo najhujšo lakoto.