Več kot desetletje skupina dietologov raziskuje, kako je mogoče shujšati do 4 kilograme tedensko, zgolj če jemo hrano, ki je pisana na našo kri. Njihove ugotovitve so preproste; molekule na površini krvnih celic, ki so pri različnih krvnih skupinah različne, služijo za hrano mikroorganizmov v črevesju. Če bomo mikroorganizmom dovajali skrbno izbrano hrano, bomo okrepili in razmnožili zdravo črevesno floro, ki je, kakor so še ugotovili, pri različnih krvnih skupinah različna. Tako bomo precej pospešili presnovo. Istočasno pa moramo nehati jesti hrano, ki v črevesju nima prejemnika in na račun katere se v prebavnem traktu razmnožijo slabe, škodljive bakterije. Tako preprosto, zdravo in shujševalno je to!

O največ zdravilnih učinkih diete poročajo tisti, ki imajo različne težave s kožo, in ljudje, ki trpijo za omedlevico in nenadno slabostjo.

Idealno ravnovesje v črevesju in nižja telesna teža pa sta zgolj vrh ledene gore. Znano je, da hrana, ki sovpada z našo krvno skupino, zdravi vnetne procese v telesu in omili vse prebavne težave. Ugotovili so, da poveča absorpcijo hranilnih snovi, uravnoveša hormone in okrepi imunski sistem. O največ zdravilnih učinkih diete pa poročajo tisti, ki imajo različne težave s kožo, in ljudje, ki trpijo za omedlevico in nenadno slabostjo. Pa si poglejmo, kakšne vrste hrano terja vaš krvni oziroma telesni ustroj.

Krvna skupina 0:

Krvna skupina 0 se je razvila iz prednikov, ki so šli skozi velike fizične napore, zaradi česa so potrebovali veliko beljakovin, da bi lahko nahranili mišice. Mikrobiomi oziroma molekule na površini krvnih celic so pri vas oblikovane tako, da zlahka prebavljajo meso, zato se pač držite diete, bogate z beljakovinami in siromašne z ogljikovimi hidrati.

• Privoščite si lahko obilo puste govedine, jagnjetine, piščanca, purana ali rib. Neomejeno! Meso kupujte pri kmetih, katerih živali so naravno krmljene. Takšne beljakovine so bolj hranilne in v njih je več maščobnih kislin, zaradi katerih telo še hitreje topi maščobne blazinice.

• Izogibajte se izdelkom iz pšenice, vključno kruhu. Vaše črevo namreč slabo prenaša gluten, zaradi katerega se počutite nenehno utrujene. Nadomestite ga z različnimi vrstami stročnic.

• Prednost dajte živilom, ki pospešijo delo žleze ščitnice. Ljudje s krvno skupino 0 imajo običajno premalo joda, zaradi česar se najpomembnejša žleza pogosto upočasni, telo pa, kajpak, zredi. Veliko joda je v vsej morski hrani. V kuhinji uporabljajte sol, ki je obogatena z jodom. Izogibajte se zelju, brstičnemu ohrovtu, cvetači in gorčici, v katerih je veliko goitrogena, posebne sestavine, ki upočasni delo žleze, ki igra pri kilogramih ključno vlogo.

• Dieto zabelite z obilo sadja in zelenjave, od banan, češenj, fig, manga, sliv do vseh vrst zelene zelenjave. Ljudje s krvno skupino 0 imajo pogosto preveč želodčne kisline, takšna hrana pa jo nevtralizira.

Krvna skupina A:

Vaši predniki so takšno krvno skupino razvili, ko so spoznavali in uživali prve rastline, zato se ponašate z odličnim prebavnimi encimi v zgornjem delu prebavnega trakta ter za dobrimi bakterijami v spodnjem delu črevesja. Dobro torej prebavite polnozrnate izdelke in vso sicer težko prebavljivo zelenjavo.

• Uživajte neomejene količine jagodičevja, fig, sliv, avokada, hrušk in breskev, od zelenjave pa brokoli, korenje, ohrovt, špinačo in česen.

• Vsak teden pojejte do štiri porcije rib in do tri porcije piščanca ali purana. Rdečemu mesu se raje izognite.

• Organizem vam bo hvaležen za vse vrste oreščkov in semenk, od orehov do bučnih semen, za sojo in njene izdelke ter za vse vrste stročnic.

• Vsak dan lahko pojeste do tri porcije ovsenih kosmičev, ajdove kaše ozirom ajdovega kruha, ječmenove kaše ali namesto tega kakšen košček kruha, lahko koruznega oziroma polnozrnatega peciva.

Krvna skupina B:

Vaša plazma izvira iz časov, ko je človek začel spoznavati tudi hranilno mleko. Prebavni sistem je dobro prilagojen mesni in mlečni hrani, z lahkoto pa prebavite tudi celo paleto zelenjave. In vendar je nekaj hrane tudi prepovedane.

• Odlično se vam prileže pusto rdeče meso, od ovčjega, kunčjega do govedine ter ribe. Namesto piščanca uživajte purana, katerega beljakovine telo hitreje presnovi

•Dobro vam denejo mlečni izdelki, brez strahu si jih lahko privoščite do pet porcij vsak teden. Če težko presnavljate laktozo, sezite zgolj po kefirju in jogurtu.

• Od zelenjave vam najbolj denejo zelena listnata zelenjava, korenje, jajčevci, paprika in krompir od sadja pa banane, grozdje, slive, brusnice, lubenica, papaja in ananas.

• Pri ogljikovih hidratih pa bodite zmernejši. Tedensko pojejte do štiri porcije riža, ovsenih kosmičev, vsak dan si privoščite do dve porciji testenin oziroma prosa. Tudi prosen kruh lahko kupite in je kot nalašč za vašo krvno skupino.

• Na daleč se izogibajte koruzi, beli moki, ajdi, ki upočasnjuje presnovo. Ravno tako raje pozabite na oreščke in vse vrste semenk.

Krvna skupina AB:

Je najnovejša krvna skupina, ki je nastala, ko se je človek usmeril v poljedelstvo. Več ko je bilo na jedilniku zelenjave, bolj so se mikrobiomi prilagodili. Pravzaprav ste pravi srečnež, saj imate obilo prebavnih encimov za vrste vrste hrane vzdolž zgornjega in spodnjega dela črevesja in se vam najbolj prileže mešana; mesno-zelenjavna hrana.

• Želodček napolnite s tremi do petimi porcijami zelenjave vsak dan, z morskimi sadeži in puranom. Rdeče meso, največ en zrezek tedensko, jejte z obilo priloge. Izogibajte se tudi piščancu, ki vsebuje posebno vrsto, težko prebavljive maščobe.

• Ustrezajo vam mlečni izdelki, še posebej probiotični, kot sta jogurt in kefir. Tudi beljakovine iz jajc vaše telo odlično absorbira.

• Ogljikove hidrate jejte zmerno; lahko tudi kakšen košček polnozrnatega kruha. Vsak teden lahko pojeste do 4 porcije prosa, ovsenih kosmičev, riža in izdelkov iz pirine moke in do 7 porcij kruha, polnozrnatih krekerjev ali polnozrnatega peciva.

• Odlično se boste počutili s čim več svežega sadja; od tri- do štirikrat dnevno lahko uživate češnje, grozdje, slike, lubenico, smokve, kivi, pozabite pa na pomaranče. Vaš želodec je občutljiv za kisline iz tega sadeža.