Prav vseeno je, ali izberete okusne beluše, z vlakninami bogata žita ali sočne grenivke, saj vsa ta živila pomagajo pri čiščenju telesa ter razbremenijo organe. Koristen je tudi dan, ki ga namenite sirotki. In kako dobro se boste počutili, če boste svojo spomladansko energijo izživeli še na svežem zraku. Če boste pri tem še zavestno dihali, bodo tudi pljuča deležna vaše dobre volje. 

Prav vseeno je, ali izberete okusne beluše, z vlakninami bogata žita ali sočne grenivke, saj vsa ta živila pomagajo pri čiščenju telesa.

Želja po akciji!
Mnogi ljudje po dnevu razstrupljanja naenkrat začutijo veselje in moč, da bi opravili stvari, ki so jih dolgo časa odlagali. To je povsem razumljivo. Človek porabi za prebavo približno 20 odstotkov vse energije. In če se ta energija sprosti, jo je mogoče uporabiti za druge namene.

Enodnevni program razstrupljanja
Izberite si eno vrsto naravno pridelane zelenjave ali zrelega svežega sadja. Potrebujete 1,6 kg enega ali drugega, izbirate pa lahko med grozdjem, jabolki, hruškami, ananasom, papajo, korenjem, kumarami ali zeleno. Jejte v majhnih obrokih, hrano pa si pripravite na več različnih načinov. Tako si lahko na primer izbrano sadje ali zelenjavo za zajtrk naribate, za kosilo iz nje iztisnete sok, za večerjo pa jo pojeste celo. Da spodbudite jetra, spijte zjutraj skodelico vroče vode, ki ste ji dodali sok polovice limone. Pomembno je, da čez dan popijete vsaj dva litra vode.

Vikend program za razstrupljanje

Zjutraj: Spodbudite jetra s skodelico vroče vode, ki se ji dodali limonin sok. Za zajtrk si pripravite sadni sok, ki ga razredčite z vodo. Dopoldne pojejte manjši grozd ali jabolko.

Popoldne: Za kosilo si pripravite zelenjavni sok in večjo skledo solate iz paradižnika, kumaric, koromača, korenja ali pese. Pijte veliko vode.

Zvečer: Naredite si večerjo iz zelenjave, ki jo rahlo skuhajte na pari, nanjo pa potresite sveža zelišča in jo poškropite z limoninim sokom. Za prilogo si naredite rjavi riž.

Razkošni zdravilni tretmaji
V program razstrupljanja telesa vključite tudi zdravilne tretmaje, kot so savna, blatne obloge, piling telesa in kopeli, zaradi katerih se boste odlično počutili, vaša koža pa bo prijetno sveža. Savne in obloge delujejo tako, da kožo očistijo, vi pa boste videti sijoči. A ne pozabite na telovadbo.

Telovadba je bistven segment vsakega programa za razstrupljanje, saj spodbuja limfni sistem in delovanje srca, izboljša cirkulacijo krvi, odstranjuje strupe iz telesa in oskrbuje celice s kisikom. S telovadbo ne le da krepite svoje mišice, temveč se ob njej sproščajo tudi endorfini, ki izboljšajo vaše razpoloženje.

Tako kot telovadba, tudi komplementarne terapije, kot sta masaža in aromaterapija, zelo dobrodejno vplivajo na limfni sistem, ker iz telesa pomagajo odplakniti strupe. Dodatna prednost masaže je tudi v tem, da sprosti napete mišice in pomaga pri tistih dolgotrajnih težavah, kjer je napetost osredotočena na določen del telesa, kot so ramena ali trebuh.

Nikoli ne začnite diete:

• Takoj po preboleli gripi.
• Če ste imeli bolezen jeter ali odpoved ledvic, v tem primeru se o dieti posvetujte z zdravnikom.
• Ko ste pod velikim stresom, na primer stres na delovnem mestu, selitev, med ločitvijo ali po njej.
• Če imate resne zdravstvene težave ali jemljete kakršnakoli zdravila.
• Med nosečnostjo ali če ste sladkorni bolnik.