Z domišljijo do vitkosti |  |
Preden zaužijete celo vrečko svojih najljubših bonbonov ali čipsa in preden pogledate pregloboko v banjico sladoleda, pomislite na slabo vest, ki se vas bo lotila zatem. Se takim skušnjavam lahko uprete? Ena izmed novejših raziskav je prišla do zanimivih ugotovitev, da si lahko ljudje na dieti pri upiranju zlobnim kalorijam pomagajo tudi z domišljijo.
Predstavljajte si, da ugriznete v sočen hamburger ali pa se sladkate z božansko čokoladno torto. Se vam cedijo sline? Strokovnjaki so ugotovili, da lahko medtem ko posamezna misel na hrano vzbudi apetit, predstava o tem, da zaužijemo cel kos torte ali celo več željo po njej omili ali celo zatre. Tako kot se nam v resnici dvajseti ugriz v okusno pico ne zdi več tako slasten, kot je bil prvi, naj bi se podobno dogajali tudi v domišljiji. V procesu dejanskega prehranjevanja naj bi namreč prihajalo do navajanja na določen okus, dvigne se krvi sladkor, želodec pa je vedno bolj poln. Strokovnjaki so te trditve preverili v raziskavi, ki je temeljila na vzpostavljanju ponavljajočega se dejanja, poskusni zajčki pa so se morali upirati M&M bonbončkom in kosom sira. Tisti, ki so si že predhodno predstavljali, da bodo pojedli ogromno, so v resnici zaužili najmanj. Hkrati pa je raziskava tudi dokazala, da v primeru, ko si predstavljamo zaužitja velike količine bonbonov (in želje po njih dejansko več nimamo), vase še vedno lahko spravimo celo vrečko sirovega čipsa. Predstavljati si moramo namreč tisto vrsto hrano, ki se ji skušamo izogniti. Zanimivo je, da večina diet v svojih navodilih zahteva, da svoje hrepenenje po sladkarijah in mastni hrani zatremo. Za to je potrebna jeklena volja, ki marsikoga pusti na cedilu. Če se tudi vi ne morete upreti določenim vrstam hrane, poskusite težavo rešiti z domišljijo. Namesto v resnici, banjico sladoleda izpraznite v domišljiji. Morda deluje.     | ||
