Sem in tja se ni težko iskreno nasmehniti: zunaj je sonček, preživeli smo resnično uspešen dan v službi, mimogrede pa nas je obiskala še stara prijateljica. Spet druge dni se zdi, da ne gre vse kot po maslu: po neprijetnem prepiru nas zunaj brez dežnika ujame dež. V tistih bolj sivih dneh nam lahko pomagajo malenkosti – navade, s katerimi se pomirimo, morda celo nasmehnemo.

Prepevajte si!

Naredite si seznam svojih hobijev oz. dejavnosti, ki vam prinašajo notranji mir. Vsakič, ko dan ne bo preveč rožnat, se k njim zatecite in si nazaj priborite svojo dobro voljo. Spodaj imate nekaj predlogov.

Fotografirajte
Kupite si majhen fotoaparat in ga vedno nosite s seboj. Slikajte tisto, kar se vam zdi zanimivo, lepo, presenetljivo ali pa kar tako. Najboljše fotografije razvijte – morda se zgodi, da imate ogromno, na prvi pogled nepomembnih fotografij. Po drugi strani pa vas lahko te slike, ko boste žalostni ali pod stresom, pomirijo in spomnijo, da kljub vsemu obstajajo tisti lepi trenutki, zaradi katerih tako radi živite.

Privoščite si jok
Naj vas ne bo sram jokati. Ko ste napeti ali na robu živčnega zloma, jok ni nič slabega. Ravno nasprotno: pomaga lahko, da sprostite vso svojo napetost, po koncu točenja solza pa se počutite veliko bolje. Pri tem vam lahko pomaga tudi romantičen ali žalosten film, ki kar kliče po tem, da potočite solzico ali dve. Seveda, ne pretiravajte!

Spite
Če ste eni izmed tistih, ki tudi v soboto in nedeljo ne morejo vstati brez budilke zaradi stvari, za katere čutite, da jih morate postoriti, poskušajte prenehati s to navado. Ugasnite budilko in spite še dodatno urico ali dve. Nihče vam ne bo očital, če tek po parku ali kaj podobnega naredite malce kasneje. Delate čez teden, čez vikend pa si privoščite vsaj nekaj malega.

Bodite kreativni
Obiščite hobi trgovino in si kupite pripomočke za tisto dejavnost, ki ste jo vedno hoteli začeti, a si zanjo niste vzeli časa. Rišite, slikajte, oblikujte nakit, ustvarjate z glino ali karkoli drugega. Kupite si brezčrten dnevnik, v katerega lahko v kateremkoli trenutku narišete slikico ali besedilo, s katerim sprostite svoja čustva.

Poljubite se
S partnerjem se domenita, da si vsakič po dolgem dnevu v službi, ko prideta domov, privoščita dolg, vroč poljub. Ne glede na okoliščine. Tak poljub je več kot dobrodošel pozdrav od človeka, ki ga ljubimo, po drugi strani, pa nas spomni na to, da imamo v podporo nekoga, ki ga ljubimo.

Razvajajte se
Obiščite svojega frizerja, privoščite si manikuro ali pojdite na masažo. Vsake toliko časa se nagradite in uživajte v malih lepotilnih ritualih. Ko sedite pred ogledalom pri frizerju, ne razmišljate o tem, kaj morate še postoriti – uživajte v nežni masaži škarij in glavnika.

Pokličite svoje prijateljice
Če ste bili pri tem do sedaj bolj lene narave, pokličite svoje prijateljice in organizirajte tedenska kosila ali večerje v vaši najljubši restavraciji. Lahko greste tudi samo na kavo. Smisel tedenskega rituala je ponovna vzpostavitev prijateljskih vezi.  

"Športajte"
Pojdite na sprehod, tek ali na kolo in sprostite svoje napetosti. Nadihajte se svežega zraka in lažje bo poprijeti za delo in nedokončane obveznosti. Super način sproščanja je tudi plavanje: pojdite v najbližji bazen, plavajte in pustite, da vas nosi voda.  

Hodite na zmenke
S partnerjem določita en dan v tednu, ki je namenjen zmenku. Pojdita v gledališče, na koncert, večerjo, romantičen sprehod, za tem pa si privoščita vznemirljiv, vroč seks. Bodita kreativna, se sprostita in pozabita na to, da sta skupaj že več let.

Prepevajte
V avtu ali doma pred ogledalom se sprostite in zdivjajte z glasnim prepevanjem svojih najljubših pesmi. Ne obremenjujte se z mislijo: »Kaj pa, če me kdo sliši?« Pozabite na okolico – bodite ponosni na to, da v sebi lahko zbudite najstnico.