Tudi med nakupovanjem kurimo odvečne kalorije.

Pri umivalniku
Medtem, ko si zjutraj in zvečer umivate zobe, stojte tako, da bodo vaše noge narazen v širini ramen  in delajte počepe. Ti so super vadba za zadnjične in stegenske mišice; bolj pogosto si umivate zobe, bolj bo vaša zadnjica seksi. Če si jih umivate po eno minuto dvakrat dnevno, boste v enem tednu delale počepe skoraj 15 minut! Med umivanjem zob pa lahko trenirate tudi meča. Stopite visoko na prste, se tam zadržite nekaj sekund, stopite s celim stopalom na tla in vajo nekajkrat ponovite. 

Med sušenjem las
Lase si za spremembo ne sušite v kopalnici ali sobi. Sušite si jih tam, kjer imate stopnišče. Medtem, ko čakate, da so lasje posušeni stopajte gor in dol po eni stopnici. Za to lahko uporabite tudi pručko.

Pot v službo
Namesto, da bi se v službo peljali, pojdite peš. Če je ta predaleč, parkirajte malo dlje kot ponavadi in vsaj delček poti prehodite. V primeru, da se vozite z avtobusom, izstopite nekaj postaj prej. Hoja v lepih spomladanskih dneh je kot nalašč za odpravo nepotrebnega stresa. 

Za pisalno mizo                                                                                 Sedite vzravnano in napnite trebušne mišice. Štejte do 15, mišice sprostite in vajo še nekajkrat ponovite. Zatem naredite še nekaj za svoja meča. Medtem ko sedite, »postavite« stopala na prste, zadržite 5 sekund, potem pa naj se postopoma vsak del stopala dotakne tal, tako, da končate s peto na tleh in prsti v zraku. Čim večkrat ponovite.

Odmor za kavo                                                                                      Pa smo spet pri hoji. Ko se odpravite na kavo, si izberite kavarno, ki je malce dlje, zato da se do tja tudi malce sprehodite. Da zase naredite še več, se pri kavi odrecite smetani, sladkorju, poleti pa sladoledu.

Med nakupovanjem
Spet je v igri zavidljiva ritka. Namesto da bi se v nakupovalnih centrih vozili s tekočimi stopnicami, pojdite po stopnicah. Če živite v bloku, ne uporabljajte dvigala.  Prav tako pozabite na nakupovalni voziček – raje vzemite dve košarici. S tem trenirate roke, morda pa kupite tudi kakšno nepotrebno poslastico manj.

Med gledanjem televizije
Sedite po turško, roke iztegnite in dvignite v višini ramen. Tako jih držite toliko časa, da začutite  mišice v rokah. Potem jih tako držite še malo; oziroma toliko časa, kolikor le lahko. Večkrat ponovite. Medtem ko gledate televizijo, lahko za nekaj minutk tudi vstanete; stojte pokončno, noge naj bodo v širini ramen. Za vitek pas, telo od pasu navzgor premikajte levo in desno. Čez nekaj časa boste začutili trebušne in stranske mišice. 

Malo za zabavo
Kurjenje odvečnih kalorij je lahko tudi izgovor za zabavo. Pojdite v klub in se naplešite; ni boljšega kot to, da zabavno združimo s koristnim. Toda pozor; alkohol porabljene kalorije kaj hitro nadomesti.

V postelji                                                                                    Zabavno lahko s koristnim združimo tudi med seksom. Namesto, da bi ležali, zgornji in aktivnejši položaj zavzemite vi. Bodite divji in iznajdljivi. Na ta način trenirate mišice v rokah in nogah, zraven pa pokurite tudi več kalorij. V akcijo!