Za lepšo drži ni nikoli prepozno.

V omenjeni raziskavi so na različne načine posedli sodelujoče, potem pa jim zastavljali vprašanja, kako bi ravnali v hipotetičnih situacijah. Tisti, ki so morali sedeti zravnano in odprto, so se na dane situacije odzvali pogumnejše kot tisti, ki so sedeli sključeno, z rokami pod stegni, kolena pa tiščali skupaj.  Pokončna, odprta drža naj bi tako vplivala na posameznikovo samozavest – še več; iste raziskave so pokazale, da sama drža na posameznika vpliva bolj kot njegovo mesto na hierarhični lestvici. To pomeni, da so lahko dejanja šefa s sključeno držo veliko bolj zadržana in nesamozavestna, medtem ko lahko njegov podrejeni s pokončno držo, ki v prostoru zavzame svoj prostor, kaže očitne znake samozavesti in »prevlade«. Ne glede na to, ali drža resnično prevlada nad mestom na hierarhični lestvici, lahko s pokončno držo nekaj dobrega zase naredite tudi sami. Ne bodite sključeni, postavite se pokonci in razmišljate pogumneje. Ne samo, da vas bo bolj pozitivno dojemala okolica, tudi sami boste bolj prepričani vase in svoje početje.

Kako to naredite?

• Najprej ugotovite, zakaj želite svojo držo izboljšati. Je to pridobitev samozavesti? Bi radi oddajali samozavestnejšo energijo? Ali pa izboljšali svoje zdravje?
• Predstavljajte si, da ste marioneta in da vašo glavo in hrbtenico pokonci držijo vrvice. Te vrvice naj bodo čim bolj napete, naj vas neprestano vlečejo pokonci, tudi ko so ostali deli telesa sproščeni.
  Napišite si opomnik, da na svoj cilj ne boste pozabili. Rado se namreč zgodi, da po nekaj minutah pokončne drže na to pozabimo. Če ste v pisarni, si na računalnik nalepite listek z opomnikom, doma pa kam drugam.
• Če ste se vedno držali sključeno, pojdite k maserju. Masaža vas bo sprostila in boste lažje izpolnili svoj cilj.
• Izogibajte se dejanjem, ki vodijo k slabi drži, kot so npr. delanje/pisanje pod slabo lučjo, spanje na trebuhu …
• Kupite si kakovosten stol, ki bo pripomogel k boljši drži.
  Na naslonjalo stola namestite blazino in s hrbtom poskrbite, da ne pade z njega.
• Ko sedite, nog ne prekrižajte; obe stopali naj počivata na tleh.
  Kupite si primerno žimnico in blazino, ki ne smeta biti premehki.
  Izogibajte se prenašanju težkih predmetov.
• Lotite se telovadbe, kot sta joga ali pilates, ki okrepita hrbtne mišice.