Joan Harris: lik iz serije Mad Men kot primer seksi ženskih oblin.

Prehranjujete se zmerno. Če se preveč najeste, se vam napihne trebuh. Izogibajte se ogromnim količinam kruha, testenin in piškotov. Tudi če zaužijete preveč polnozrnatih ogljikovih hidratov in sadja, se vam lahko napihne trebušček, zato raje uživajte solato, ribe, puste beljakovine in zdrave maščobe. Sladkorju se izogibajte.

Samo previdnost pri hrani na žalost ne bo dovolj. Izoblikovati morate zapeljivo žensko silhueto, kar pomeni, da morate narediti tudi kakšno vajo za mišice. Vpišite se na pilates ali aerobiko, nekaj vaj pa lahko naredite tudi doma. Delajte trebušnjake, vaje, ki obremenijo tudi stranske mišice trupa, še bolj enostavna, a učinkovita pa je naslednja vaja: stojte vzravnano in se v pasu sukajte v levo in desno. Nič lažjega, kot to!

Lepo telo si lahko tudi pribrcate. Najbolje je, če se vpišete na trening kickboksa, lahko pa brcate tudi doma. Z levo roko se primite za stol ali mizo (samo zaradi ravnotežja), z desno pa brcnite visoko v zrak. Ponavljajte eno minuto, nato zamenjate nogi. 

Izogibajte se gaziranim pijačam. Z njimi užijete veliko količino nepotrebnega zraka, če so nizkokalorične pa še dodatne strupe. Ker se mora pred slednjimi telo zavarovati, lahko pride celo do neprijetnih posledic, kot je zadrževanje vode.

Jejte počasi in hrano dobro prežvečite. Če požirate prevelike kose hrane, jih želodec ne more dobro prebaviti, posledica pa je med drugim nepotrebno napihovanje.

Po napornem dnevu si privoščite kopel s epsom soljo. Gre za sol, bogato z magnezijem, ki se absorbira v kožo, pospešujejo razstrupljanje, blaži vnetja mišic, spodbuja prekrvavitev in normalizira spanec. Z razstrupljanjem lahko pripomore tudi pri oblikovanju telesa. V topli vodi stopite pol kile soli in se kopajte vsaj dvajset minut.