Topla postelja, mir v stanovanju - no, vsaj dokler se ne oglasi budilka ali alarm na telefonu, ki neusmiljeno pravi: »Takoj vstani!« Hmmm, vi pa bi tako radi še kakšno urico zadremali. No, ampak neusmiljeno dejstvo sporoča, da nas čakajo obveznosti in s spanjem tudi to jutro ne bo nič.

Če tudi vam jutranje vstajanje povzroča preglavice, poskusite upoštevati nekaj kratkih, a učinkovitih nasvetov za lažje prebujanje.

Jutranje vstajanje dela preglavice mnogim ljudem. Redko kateri so takšni, da se zbudijo, še preden jim zazvoni budilka, in takoj veselo vstanejo iz postelje. Drugi, teh je neprimerljivo več, se le s težavo prepričamo, da je treba vstati. No, da bo prebujanje lažje, smo pripravili nekaj nasvetov, za katere upamo, da bodo pomagali, ko bo zjutraj zakričala zloglasna budilka.

- Ko zazvoni budilka ali alarm na telefonu, poslušajmo preleteti, kaj nas čaka v dnevu. Če je to prijetna stvar, bo vstajanje toliko lažje, če pa nas čaka izpit ali težek dan v službi, si recimo, da prej ko bo mimo, prej bomo laže zadihali.

- Kakor hitro slišimo zvok alarma, se takoj odkrijmo in vstanimo iz postelje. Niti razmišljajmo ne o tem, kako prijetno bi bilo še malo zadremati.

- Ko vstanemo, ob postelji na hitro naredimo par počepov ali se po mačje pretegnimo.

- Skočimo v kopalnico, se oprhajmo in zraven kaj zapojmo.

- Namažimo se z losijonom za telo ali drugo kremo.

- Umijmo si obraz in zobe.

- Se naličimo in odišavimo s prijetnim vonjem.

- Če nam čas dopušča, spijmo kavico ali čaj.

In potem veselo po opravkih. Če bomo osvojili ta jutranji ritual, nam bo to vzelo 20, 30 minut, lahko tudi manj. Tako bomo vsak dan spočiti, lepo urejeni in dobre volje. Saj veste, kako pravijo: Rana ura je zlata ura.

Seveda je čisto nekaj drugega, če smo ponoči slabo spali ali nas daje nespečnost. Če ni drugih vzrokov za to, se lahko proti temu borimo tako, da zvečer ne jemo težke hrane, gremo pravočasno spat, se pred spanjem izogibamo stresu ter se že zvečer počasi pripravimo na spanje.

Da pa bo prebujanje še lažje in lepše, si že zvečer pripravimo oblačila za naslednji dan, poskrbimo pa tudi za kakšno zanimivo kombinacijo - tako bomo še raje vstali in komaj čakali, da se pokažemo drugim.

Aha, pa jutranji nasmeh dela čudeže! Preverjeno. Poskusite tudi vi! Tudi če se zbujate sami. Se pa nasmejte podobi, ki jo zjutraj zagledate v ogledalu.