Pri razstrupljanju telesa naj bi šlo v osnovi za spremembo načina življenja v bolj zdravega.

OSNOVNA NAČELA RAZSTRUPLJANJA TELESA:

1.    Čez dan spijemo čim več navadne vode ( priporoča se vsaj 1,5 l), saj učinkovito splakuje strupe iz telesa.
2.    V prehrano vključujemo veliko svežega sadja, zelenjave, kot je brokoli, repa, zelje, redkvice. Poleg tega je najbolje posegati po hrani, polni vlaknin (npr. neoluščen riž).
3.    Izogibamo se alkoholu in cigaretam.
4.    Izogibamo se kavi in črnemu čaju, raje si privoščimo zeliščni ali zeleni čaj, ki vsebuje podobna poživilna sredstva.
5.    Skušamo biti čimbolj telesno aktivni (vsaj 15 minut telovadbe na dan).
6.    Izogibamo se stresnim situacijam.

Pri razstrupljanju telesa naj bi šlo v osnovi za spremembo načina življenja v bolj zdravega. Se pravi, razstrupljeno telo naj bi se skušalo takšno ohranjati. Stresnim situacijam in škodljivim snovem pa se žal ne moremo nikoli povsem izogniti, ker nam tempo življenja tega preprosto ne dopušča. Nekateri si lahko privoščijo obisk savne dvakrat tedensko, spet drugi pa nimajo časa niti za jutranje raztezanje. Kako torej pripomoči k razstrupljanju v majhnih, a učinkovitih korakih?

Kaj lahko storimo v ...

5 minutah ...
·    Pred zajtrkom spijemo kozarec nesladkane sveže limonade ali kozarec mlačne vode, kar učinkovito spodbudi prebavo.
·    Pol ure pred večjimi obroki si pripravimo ingverjev čaj, ki blagodejno vpliva na želodec.
·    Med prhanjem se dobro oščetkamo in/ali se oprhamo z piling milom za telo, kar odstrani odmrle celice in pospeši prekrvitev.
·    Vzamemo si čas zase. Namestimo se v udoben položaj in se posvetimo svojemu dihanju (globoki vdihi in počasni izdihi).
·    Med prhanjem izmenjujemo zelo vročo in zelo mrzlo vodo.

10 minutah ...
·    Zjutraj se raztezamo.
·    Pripravimo si napitek za čiščenje jeter, ledvic, žolčnika in črevesja. Potrebujemo tri do štiri žlice olivnega ali mandljevega olja, osem žlic limoninega soka, tri do štiri stroke česna, začinimo z ingverjem, vse skupaj zmešamo, dokler se ne speni. Spijemo.
·    Pripravimo si razstrupljevalno sadno solato. Narežemo sveže pomaranče in suhe slive in jih kuhamo v majhni količini jabolčnega soka, da se omehčajo. Na koncu dodamo še sojino smetano in ponudimo.

15 minutah ...
·    Privoščimo si petnajstminutno kopel z dvema skodelicama jabolčnega kisa, ki ima neverjetno moč pri odpravljanju škodljivih snovi iz telesa.
·    V pol litra vrele vode dodamo nekaj kapljic kamiličnega ali limoninega eteričnega olja in potem inhaliramo, z brisačo nad glavo. Kamilica blagodejno vpliva na kožo, urinarni trakt in spolne organe, medtem ko kamilica izboljša delovanje prebavil, jeter in trebušne slinavke.
·    Uredite si delovno mizo (občutek urejenosti prostora zmanjšuje stres in blagodejno vpliva na naše počutje).

30 minutah ...
·    Privoščimo si mineralno ali penečo se kopel, v kateri se sproščamo približno dvajset minut.
·    Odpravimo se na sprehod ali tek v naravo.
·    Razvajamo se z masažo v bližnjem masažnem salonu, lahko pa prosimo partnerja, da nas zmasira kar doma (najboljša za razstrupljevalno masažo sta mandljevo ali breskovo olje).

1 uri ali več ...
·    Obisk savne velja za enega izmed najučinkovitejših načinov odpravljanja strupov iz telesa.
·    Odpravite se na enourno plavanje v rekreativni bazen.
·    Razvajajte se v termalnih bazenih v lokalni termalni rivieri.
·    Če imate veliko časa, si privoščite nekajdnevni oddih v enem izmed slovenskih zdravilišč, kjer si boste zagotovo nabrali novih moči in dobrega počutja za vse izzive.