Vam je vedno hladno in porabite ogromno časa, da se ogrejete? Telo se ščiti tako, da proizvaja toploto, ki zagotavlja dobro zdravje. Če vas zebe, pomeni, da je vaše telo utrujeno, pa naj bo to zaradi slabe prehrane, izčrpanosti ali viroze. Zato da bi ga ogreli, si morate napolniti baterije.

Če vas pogosto zebe, je vaše telo utrujeno, pa naj bo to zaradi izčrpanosti ali viroze. Da bi ga ogreli, si morate napolniti baterije.

Uporabljajte začimbna zelišča
Naj so kuhana ali surova, zelišča poživijo organizem, da proizvede še več toplote, tako da se med prebavljanjem zviša temperatura v želodcu. Dodajte jih v vse vrste jedi: meso, ribe, zelenjavo, solate, juhe ...

Naučite se pravilno dihati
Kisik je motor organizma, ki dovaja potrebno energijo mišicam, da postanejo čvrstejše in proizvedejo več toplote.
Ko hodite po ulici, globoko vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. Tako vdihnete kar največ kisika in izdihnete strupe, ki ohlajajo telo.

Redno se masirajte
Telo ima veliko energijskih točk, ki lahko zvišajo temperaturo za eno do dve stopinji, kar velja predvsem za trebuh. S tigrovo mastjo si najprej masirajte mesta, kjer vas zebe, po trebuhu pa nadaljujte s širokimi krožnimi gibi in toplota se bo počasi razširila po vsem telesu.

Izberite dobro olje za telo
Zelo primerna so olja iz začimb, kot so ingver, žafran, poper, ali iz agrumov, ki jih vtirajte v telo, tako da spodbudite mikrocirkulacijo krvi.

Izbirajte primerne jedi
Kitajska medicina pozna jedi, ki ogrejejo telo. Z izbiro pravih začimb in sadja je uspeh zagotovljen. Pripravite si lososov file, lečo s korenjem, liči in nekaj suhega sadja.

Ukvarjajte se s športom
Šport je najboljši način, da v celice vnesete dovolj kisika in se ogrejete. Primernejši so vzdržljivostni športi, kot sta sobno kolesarjenje ali plavanje, ki zvišata odpornost telesa proti mrazu.

Izberite pravo temperaturo
Najprimernejša sobna temperatura je 22 °C. Če je pri počitku v dnevni sobi prehladno, se raje pokrijte z odejo, kot da bi zviševali temperaturo. V postelji pa vas bo bolj ogrela pernica kot sintetična odeja.