Zdrave dlesni so čvrste in se tesno prilegajo zobem. Skrbna ustna higiena z vsakodnevnim ščetkanjem in (kar mnogi radi pozabljajo) nitkanjem preprečuje bolezni in neprijetnosti z dlesnimi.

Skrbna ustna higiena z vsakodnevnim ščetkanjem in (kar mnogi radi pozabljajo) nitkanjem preprečuje bolezni in neprijetnosti z dlesnimi.

Čim manj rafiniranih ogljikovih hidratov

Redna nega je zagotovo pomembna, vsekakor pa ni edina, ki pripomore k zdravim dlesnim. Veliko pomen ima tudi prava hrana, ta naj vsebuje veliko vitamina C in flavonoidov, ki jih najdemo v pomarančah, rdečem sadju in zelenjavi. Da boste imeli močne dlesni, si privoščite tudi hrano, bogato s kalcijem in drugimi minerali. Ko govorimo o zdravju dlesni, ste na boljšem tisti, ki niste sladkosnedi, saj predvsem sladkor, pa tudi moka, ki vsebujeta veliko rafiniranih ogljikovih hidratov, nista najboljša. Po takšni hrani si je vedno dobro umiti zobe, če te možnosti nimate, je dobra rešitev tudi žvečilni gumi brez sladkorja ali na primer trda surova zelenjava ali sadje.

Najpogostejše težave

Vnetje dlesni ali strokovno gingvitis se razvije, ko se na zobeh že nekaj časa nabira obloga. Če niste dovolj pridni, da bi si redno čistili zobe, se bo obloga hitro začela nabirati v predelih, kjer se stikata dlesen in zob; sčasoma se razvije trd, apnenčast zobni kamen. Te obloge dražijo dlesni tako močno, da se dlesni vnamejo ter postanejo rdeče in zatekle, med ščetkanjem pa rade krvavijo. Če ostane gingvitis nezdravljen, bi se lahko poškodovalo tkivo, ki zobe varuje, ti bi postali majavi. V skrajnem primeru lahko celo odpadejo. Obstajajo pa še drugi možni vzroki za vnetja dlesni. Eden je alergija na kemikalije v zobni pasti, natančneje na natrijev lavril sulfat. Mogoče na prvi pogled dokaj nedolžna stvar - vnetje dlesni - se lahko, če se zanjo ne zmenite, spremeni v tveganje za srčno kap ali pri nosečnicah prezgodnji porod.

Pravilno ščetkanje

Naj ima vaša zobna ščetka mehke ščetine in kratko glavo, saj boste tako laže dosegli zadnje zobe. Kolikokrat na dan si ščetkate zobe? Naj bi si jih vsaj dvakrat na dan. Že kot malčke so nas v šoli učili, da je edina pravilna smer ščetkanja od dlesni proti zobem, tako da ne potiskate oblog in ostankov hrane pod rob dlesni. Vsekakor je velika prijateljica zdravih dlesni in zob tudi zobna nitka. Z njo boste zlahka dosegli mesta, ki jih s ščetko ne morete.

Kdaj je dobro iti k zdravniku?

Če vam dlesni odstopajo od zob, so vnete in krvavijo, imate bolečine, kadar jeste mrzlo ali vročo hrano ter zelo boleče razjede, se le oglasite pri zdravniku. Če so teževe le blažje narave, pa marsikaj za zdrave dlesni lahko storite tudi sami. Odličen je čaj iz žajblja, saj v primeru ranic deluje antiseptično ter pomaga, da se hitreje zacelijo. Za pomiritev dlesni je dober črni čaj, saj tanin, ki ga vsebuje, vleče skupaj ranice in ustavlja krvavitve. V daljni Aziji se poslužujejo naslednjega: vsak dan prežvečijo nekaj semen kardamoma, saj ta učinkovito preprečuje bolezni dlesni, hkrati še osvežuje zadah ter celo pomaga pri prebavi.