Veliko razlogov je, da si pred zimo okrepimo telo in se skušamo izogniti vsiljivim mikrobom. Lahko si privoščimo svojevrsten post, ki pa nikakor ni stradanje – dovoljenih živil lahko pijemo in jemo, kolikor hočemo.

Dobro je, da si pred zimo okrepimo telo in se skušamo izogniti vsiljivim mikrobom – privoščimo si post, ki pa nikakor ne sme biti stradanje.

Začnemo ga tako, da vsaj dva dni pred začetkom jemo lahko hrano, predvsem sadje, solate in zelenjavne juhe.
Nato en dan živimo le ob sadnih in zelenjavnih sokovih, ki jih stisnemo (jabolka, hruške, ananas, pomaranče, limone, grenivke, korenček, pesin sok pa lahko kupimo v zeliščnih lekarnah). Sok razredčimo z vodo.
Naslednji dan jemo samo sadje, vmes pa pijemo lipov, koprivni, kamilični ali metin čaj, lahko tudi razredčen sadni sok.
Tretji dan zjutraj jemo probiotični jogurt s svežim sadjem, za kosilo veliko surove zelenjave in malo kislega sadja (naredimo kot solato), zvečer pa zelenjavno juho brez moke in maščobe. Iz tkiv bo ta kura spravila veliko nesnage, prečistila prebavila in odplavila odvečno vodo.

Nikar takoj naslednji dan spet vsega ne pokvarite z ocvrtimi zrezki in tortami!

Če nam post ni všeč, vsaj za nekaj časa spremenimo življenjske navade. Namesto jutranjega sendviča s salamo jejmo samo sadje (pomaranče, jabolka, grozdje), ko smo lačni, pa pojejmo kos polnozrnatega kruha. Pri poznejših obrokih pazimo na kombinacije; jemo zelenjavo s pustim mesom ali ribami ali zelenjavo z ogljikovimi hidrati.

Zdaj je pravi čas, da se odpravimo v masažni bazen ali savno, oboje bo zelo koristilo, če se seveda držimo nasvetov in jemo le lahko hrano in ne pijemo gaziranih pijač in alkohola. Telo, ki se razstruplja, se lažje znebi toksinov, če mu nekoliko pomagamo. Če nimamo možnosti za drage športne užitke, se spotimo s hitro hojo, na kolesu ali s telovadbo, potem pa se do vratu potopimo v kad s toplo vodo in pol kilograma morske soli. Obrišemo se in brž v posteljo (takšna kopel nas reši pred boleznijo, če si jo privoščimo takoj, ko se oglasijo prvi znaki prehlada). Ko smo zares suhi in ohlajeni, si telo natremo z jojobinim oljem, ki bo poskrbelo, da bo koža mehka in prožna.