Verjetno se je že vsak izmed nas kdaj spopadal s slabim ustnim zadahom. Pa vendar se občasne težave, ki so nekaj popolnoma običajnega, povsem razlikujejo od tistih resnejših, zaradi katerih je potrebno obiskati zdravnika.

Občasne težave z zadahom so nekaj običajnega, a se povsem razlikujejo od tistih resnejših, zaradi katerih je potrebno obiskati zdravnika.

Zadah je posledica različnih vzrokov

Slab ustni zadah lahko nastane zaradi uživanja nekaterih jedi z močnim vonjem, med katere sodita čebula in česen, uživanje mlečnih izdelkov, ki so bogati s kalcijem ali pa pitje nekaterih pijač, na primer piva. Po drugi strani so vzroki za slab ustni zadah lahko tudi resnejši, povzročajo ga na primer dehidracija, povišana telesna temperatura, izčrpanost, kronični bronhitis, sladkorna bolezen, vnetje nosne sluznice, bolezni zob in podobno. Kadar slabega ustnega zadaha kljub trudu ne morete odpraviti, s svojimi težavami obvezno seznanite zdravnika.

Prepreči ga le redna higiena

Če slabega ustnega zadaha ne povzroča katera izmed bolezni, ga lahko odpravite na različne načine. Za kateregakoli se odločite, vedite, da sta povsod potrebni doslednost in vztrajnost. V prvi vrsti redno skrbite za ustno higieno. To pa ne pomeni zgolj vsakodnevnega ščetkanja zob, temveč tudi redno nitkanje, uporabo ustne vode in čiščenje jezika, za kar lahko uporabite posebno zobno ščetko ali pa strgalo za jezik.

Jejte zeleno zelenjavo

Poleg rednega umivanja poskrbite tudi za ustrezno prehranjevanje. Obrokov ne izpuščajte, saj se ob obedovanju spodbuja izločanje sline v ustno votlino, to pa ovira razmnoževanje bakterij. Bakterije se namreč hitreje razmnožujejo, ko je ustna votlina suha. Strokovnjaki priporočajo tudi uživanje zelene zelenjave, saj klorofil, ki ga zelenjava vsebuje, učinkovito deluje proti ustnemu zadahu. Pijte tudi čim več vode, najmanj 6 do 8 kozarcev na dan, omejite pa pitje kave, pravega čaja in alkohola, ki izsušujejo usta in s tem ustvarjajo še boljše pogoje za bakterije.

Žvečite žajbelj

Naše babice in njihove matere so, ko še ni bilo na voljo takšne palete zdravil in drugih pripomočkov kot v današnjih časih, posegale po naravnih pripravkih in zeliščih. Tako naj bi proti slabemu ustnemu zadahu nadvse pomagalo žvečenje svežega peteršilja, žajblja, nageljnovih žbic ali semen janeža. Pomagali naj bi tudi čaji iz kumine, bazilike in mete, najbolj učinkovita pa naj bi bila čajna mešanica iz posušenih cvetov sivke, mete in žajblja.

Kaj pa zadah po česnu in čebuli?

Zadah, ki nastane kot posledica uživanja določenih vrst hrane, odpravite tako, da popijete kozarec mlačne vode, kateri ste dodali žličko sode bikarbone. Priporočljivo je tudi uživanje kislega sadja, po podatkih zadnje raziskave pa naj bi pomagal tudi navaden jogurt. Če omenjenih živil nimate pri roki, bo včasih dovolj že, če v usta denete žvečilni gumi brez sladkorja ali pa uporabite inovativno zobno ščetko, t.i. fuzzy brush. Ta v sebi združuje funkcije zobne ščetke, žvečilnega gumija in osvežilca zadaha, uporabljate pa jo lahko kjerkoli in kadarkoli.