Navada je železna srajca, pravijo. Ponavadi s tem ciljajo na navade, ki se jih težko znebimo. A so tudi navade, ki bi jih bilo dobro osvojiti. Na primer, spodnje. Naštetih deset navad vam bo namreč pomagalo okrepiti vaš imunski sistem.

Poskrbite za svoje zdravje in osvojite deset vsakdanjih navad, ki vam bodo pomagale okrepiti imunski sistem in izboljšati počutje.

•    Ne kadite.

•    Jejte raznoliko hrano, veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih stvari.

•    Izogibajte se mastni hrani in presladki hrani.

•    Vzdržujte normalno težo za svojo konstitucijo.

•    Redno se gibajte (tudi sprehodi so velika prednost!).

•    Alkohol pijte zmerno.

•    Skrbite za redno preverjanje za zdravstvena tveganja svoje starostne skupine.

•    Umivajte si roke.

•    Počivajte dovolj, naspite se in hodite spat med deseto in enajsto, saj največ počitka telo dobi do druge ure zjutraj!

•    Pazite na krvni pritisk.