Svetloba odpravlja depresijo - že pozimi bi morali uloviti vsak sončni žarek, da bi se v prihajajočih daljših dneh izognili oslabljeni telesni in umski zmogljivosti. Če kdo ni imel časa, mu lahko pomaga alternativna medicina.

Svetloba odpravlja depresijo in pomladansko utrujenost.

Temelji svetlobne terapije
Blagodejne učinke sončne svetlobe uporablja veliko zdravilcev, še najraje pa jo imajo naturopati. Danski zdravnik Niels Finsen je leta 1903 dobil Nobelovo nagrado za medicino, in sicer za raziskovanje vpliva ultravijolične svetlobe pri zdravljenju tuberkuloze. Približno 50 let pozneje je ameriški fotobiolog dr. John Ott postavil tezo, da telo potrebuje sončno svetlobo za vsrkavanje nujno potrebnih hranilnih snovi in da lahko onesnaženje, okenska stekla in sončna očala prestrežejo pomembne komponente sončnih žarkov. Odkritje, da lahko kratki dnevi povzročijo hude depresije, pa je pripeljalo do spoznanja o posebnih zdravstvenih težavah, ki so povezane s pomladjo. Več ameriških raziskav je potrdilo, da je tako imenovani sindrom sezonske čustvene motenosti mogoče zdraviti s svetlobno terapijo.

Kako deluje?
Ko svetloba vstopi v oko, pošlje živčne dražljaje v hipotalamus, del možganov, ki uravnava razpoloženje, tek, spanje, temperaturo. Ti živčni dražljaji potujejo do češarike, ki vpliva na hormonsko ravnovesje, med drugim tudi na nastajanje hormona serotonina, hormona sreče. V temi ta žleza izloča melatonin, hormon, ki uravnava vzorce spanja in povzroča zaspanost, obenem pa vpliva na imunski sistem. Če je delovanje naše biološke ure moteno, bodisi zaradi dela v nočni izmeni ali zaradi menjave letnih časov, lahko nastanejo telesne ali duševne težave.

Terapevt vas namesti pod fluorescentno svetlobo polnega spektra ali bleščečo belo svetlobo. Terapevti ji pravijo bela svetloba, ker daje kombinacija vseh barv v njej belo barvo. Izpostavljeni ste ji do ene ure. Fluorescentna svetloba je enaka kot dnevna, le da nima škodljivih ultravijoličnih žarkov.

Ali ste vedeli?

• Svetlobno terapijo vsepovsod na Zahodu uporabljajo za povečanje vitalnosti in zdravljenje luskavice.

• Raziskave še kažejo, da svetlobna terapija odpravlja težave z nespečnostjo.