Oči so ogledalo zdravja in duše. Otroške oči so še odprte in živahne in zrcalijo lepote življenja. Kakšne pa so vaše?  Kdor ima zdrave oči, dobro vidi, ima obrazne mišice sproščene in v predelu oči manj gubic kot nekdo, ki slabo vidi oziroma ga pestijo razne duševne težave. Splača se torej potruditi ter za dober vid in zdrave oči opustiti škodljive razvade. Začnete lahko že pri gledanju televizije in branju.

Splača se potruditi ter za dober vid in zdrave oči opustiti škodljive razvade. Začnete lahko že pri gledanju televizije in branju.

Za jasnejše oči in boljši vid
Svoj vid lahko že po naravni poti izboljšate in preprečite prenekatero vnetje oči -s pravilno prehrano. Naravna, pestra hrana, bogata z vitamini, rudninami in mikroelementi, deluje ugodno tudi na oči.
Vitamini, ki koristijo očem, so predvsem v peteršilju, korenčku, borovnicah, črnem ribezu in drugem temnem sadju. Večina vitaminov je občutljiva za vročino, zato je najboljše, da jeste sadje in zelenjavo večinoma surovo ali pa le na hitro kuhano (dušeno).

Ali ste vedeli?
- Dokazano je, da kratkovidni ljudje uživajo preveč belega sladkorja, mesa, jajc, ter poživil, kot sta čaj in kava. Živila, ki so pomembna za dober vid, pa so še korenček, koleraba, beli fižol, olive, črna redkev, rdeča pesa, redkvice, ananas, češnje, slive, datlji, jabolčni krhlji, hruške, krompir, čebula, česen, soja..
- Nikotin in alkohol ožata žile, zato oči ne morejo biti dobro preskrbljene s krvjo. Posledično slabše vidite. Še posebej se ju izogibajte pri obolenjih mrežnice.

Praktični nasveti za vsak dan
- Med branjem delajte krajše premore, večkrat pomežiknite, saj se s tem po očesu porazdeli tekočina, zazehajte in se pretegnite. Pogled naj po vsaki prebrani strani za nekaj časa odtava v daljavo. Bodite pozorni na vzravnano držo telesa in dobro razsvetljavo.

- Gledanje televizije je za oči tem napornejše, čim manjša je razdalja do televizorja, k temu pa je treba prišteti še duševni in čustveni napor ob predelovanju vsega videnega. Televizor naj bo oddaljen vsaj 2 metra, prostor naj ne bo povsem zatemnjen, najprimernejša je svetilka za televizorjem. Zase in za otroke izberite največ dve oddaji na dan. Otrok naj po oddaji o njej pripoveduje, postavljajte mu vprašanja. S tem mu pomagate, da predela vtise, ki niso vedno le pozitivni. Kot pri branju tudi med gledanjem televizije večkrat odmaknite oči z zaslona in poglejte v daljavo. Nekaj trenutkov globoko dihajte, mežikajte in zehajte.

- Mežikanje je najboljša sprostitev za oči in ščiti pred izsušenimi očmi. Dokazano je, da pri delu z računalnikom ne mežikamo dovolj pogosto. V bližino delovne mize postavite rože, saj zelena barva oči sprošča, ravno tako jim bo dobro dela lepa slika. Vsakih nekaj minut poglejte stran od zaslona, na sliko ali skozi okno.

- Računalniški zaslon postavite vzporedno z okni, najbolje na svojo levo stran, tipkovnica in vse drugo pa naj bo razporejeno tako, da med delom čim manj gledate v stran. Pazite, da na zaslonu ni dodatnih odsevov in bleščanja. Razdalja med vašimi očmi in zaslonom mora biti vsaj pol metra, črke pa naj bodo velike od 2,6 do 3,6 mm. Pri dolgih vrsticah in kadar morate besedilo vedno znova prebirati, je priporočljiv razmik med vrsticami 1,5 do 2. Za pisanje izberite zeleno ali rumeno oranžno barvo. Premočno svetlobo, ki prihaja od zunaj, omilite z žaluzijami.

Preprečimo očesna vnetja
Zelo pomembno je, da očesna vnetja čim prej prepoznate in zdravite, kajti okvare po vnetju imajo lahko kaj hitro za posledico trajno slab vid.

- Vnetje očnice: Vzrok je lahko majhna rana na koži ali pa pik žuželke, ki se okuži z mikrobi, okužba pa se lahko prenese tudi iz obnosnih sinusov. Okužbo prepoznate po rdeči in nekoliko boleči oteklini na celotni očnici. Takoj morate poiskati zdravniško pomoč in začeti zdravljenje z antibiotiki, ker se okužba lahko širi v globino.

- Vnetje solznega mešička: Pri dojenčkih je lahko to posledica zapore solznih kanalov, pri starejših pa nastane zaradi poškodbe v predelu nosu, po dolgotrajnih vnetjih nosu ali zaradi prirojenih ozkih solznih kanalov. Prvi znak je boleča, rdeča oteklina pod notranjim očesnim kotom, ki včasih preraste v ognojek, ta pa običajno poči. Vnetje je treba zdraviti z antibiotiki in z gretjem.

- Vnetje vek: Okuženi so robovi vek, le redko tako močno, da izpadejo trepalnice. Izjemnega pomena je higiena robov vek, najbolje z otroškim šamponom. Odvaditi se morate dotikanja vek z rokami in mencanja oči, ki sta najpogostejši vzrok vnetja. O primernih očesnih kapljicah za zdravljenje vam bo svetoval zdravnik.

- Ječmen: Je bakterijsko vnetje žleze na robu veke. Začne se z bolečino in rdečo oteklino veke, ki pa se po nekaj urah omeji na majhen zatrdeli del, na sredi pa se pojavi rumena pika. Po nekaj urah poči in vnetje se samo po sebi pomiri. Oftalmologi svetujejo blaga antibiotična mazila in gretje, po potrebi pa tudi pomoč splošnega zdravnika.

- Strjeni ječmen: Je kronično vnetje Meibomobih žlez. Brez vnetnih znakov se napravi okrogla, neboleča bulica, ki lahko zraste do velikosti graha. Odpravite jo lahko le kirurško.

- Vnetje veznice: Povzročajo ga virusi, alergija ali bakterija. Veke otečejo in pordijo, iz njih se izloča gnoj. Alergični konjunktivitis spremlja značilno srbenje. Zdravimo ga s kapljicami in z mazili. Pri majhnih otrocih mora vnetje vselej pregledati zdravnik.

- Vnetje roženice: Pogosto je posledica prehlada ali čezmernega sončenja. Poleg rdečih in zelo bolečih oči vas moti vsaka svetloba in slabše vidite. Bolečine lahko lajšate s tabletami in z ležanjem v zatemnjenem prostoru, zdravnik pa bo predpisal kapljice in mazilo, ki bo preprečilo zagnojitev.

- Herpetično vnetje roženice: Je posledica okužbe z virusom herpesa, ki lahko pripelje do kroničnega vnetja z brazgotinjenjem, včasih tudi do izgube vida. S herpesom se skoraj vsi običajno prvič okužimo v zgodnjem otroštvu ali adolescenci, okužbo spremljata utrujenost in rahlo povišana telesna temperatura. Pri mnogih se okužba ponavlja tudi pozneje, nemalokrat tudi na očeh. Sprva občutite, kot da imate v očeh tujek, oko je rdeče in se solzi, občutljivo je za svetlobo. Kljub občutku izboljšanja pa vnetje včasih potuje v globino očesa, vsako globoko vnetje pa se konča z brazgotino, ki lahko pomeni okvaro vida.

Pomnite!
- Vsako vnetje očesa naj za vsak primer pregleda zdravnik.

- Nekatera zdravila, če jih uporabljate sama, brez zdravila proti virusu, pospešijo širjenje virusa v globino očesa, zato jih nikar ne kupujte na svojo roko, brez poprejšnjega posveta z zdravnikom.

- Herpes zoster je posledica okužbe z virusom, ki povzroča norice pri otrocih in pasavec pri odraslih. Običajno zbolijo starejši ljudje ali bolniki, ki so manj odporni. Otekle veke običajno spremlja zelo huda bolečina, zdravljenje pri zdravniku pa je nujno, da se ne bi razboleli globlji očesni deli.

Zdravilna zelišča
Najbolj znana zel zoper očesne tegobe je smetlika. Kot čajni poparek za zunanjo uporabo jo lahko uporabljate pri vseh vnetjih očesa, pa tudi pri poškodbah očesa z rdečino, pri oteklinah in motnjah vida. Obnese se tudi pri preobremenjenih očeh.
Za lajšanje vnetja veznice ali vnetih oči se prav tako obnesejo obkladki in preveze za oči iz čaja ognjiča ali kamilice.
Sončna rastlina krvavi mlečnik pomaga pri nočni slepoti, vnetjih, preutrujenosti in izsušenih očeh.

Nad vnetja z akupunkturo
Z očesno akupunkturo sicer ne morete popolnoma ozdraviti vseh očesnih težav, jih pa lahko omilite, ustavite ali upočasnite. Terapevt po natančnem načrtu zdravljenja zabada igle v določene točke na stopalih, dlaneh ter med obrvmi. Pogosto se že po prvem zdravljenju pokaže izboljšanje.