Sončenje je koristno, saj pod vplivom sončnih žarkov v našem telesu nastaja vitamin D, ki med drugim pri otrocih preprečuje rahitis, pri odraslih pa osteoporozo. Vendar je treba s sončenjem začeti postopoma in zmerno (otrok ne puščajmo na soncu med 11. in 15. uro!), sicer lahko pride do nepotrebnih sončnih opeklin. Pretirano sončenje povzroča (ozonske luknje, UV žarki) opekline, sončarico, gube in tudi kožnega raka.

S sončenjem začnite postopoma in zmerno (otrok ne puščajte na soncu med 11. in 15. uro!), sicer lahko pride do nepotrebnih sončnih opeklin.

Poleti lahko začnemo sončiti dojenčka, ko je dovolj toplo in tehta že več kot 4,5 kilograma. Sončimo najprej roke in noge, telesce pa zelo kratek čas. Vedeti pa moramo, da so dojenčki tako rekoč brez zaščitnega pigmenta, saj si ga morajo šele ustvariti. Prav zato ga je treba (enako tudi malo večje otroke) obvezno namazati z zaščitno kremo in jih sončiti postopoma.

Majhni otroci, ki pogosto še nimajo gostih las, in plešasti moški morajo imeti, ko je sonce močno in vroče, na glavi vedno lahko čepico.

Že pol ure opoldanskega sonca, še posebno na morju ali visoko v planinah, lahko pri majhnem otroku, a tudi pri odraslem človeku, povzroči opekline. Pa še to: ko gredo otroci v vodo, a tudi ko pridejo iz nje, jih je treba namazati! Na glavi naj nosijo zračno pleteno čepico, ki jo lahko, če je zelo vroče, tudi zmočimo.

Kaj pa, če nas sonce opeče?  

- Če so sončne opekline blage, ko je koža samo pordela, ko je boleča na pritisk in ima opečeni občutek, da jo vleče skupaj, tedaj ga namažemo s hladilnim mazilom, borvazelinom, mu jo hladimo s mrzlimi vodnimi obkladki itd.

Seveda naj po tej lahkomiselni avanturi otrok ne hodi več na sonce brez obleke in pokrivala, dokler se koža popolnoma ne umiri.

- Če so opekline globlje, tedaj, ko se na koži pojavijo izpuščaji, mozolji ali celo mehurji, jih prekrijemo s sterilno gazo in hladilnimi obkladki ter gremo k zdravniku.

Ne pokvarite si počitnic zaradi nespametnega nastavljanja soncu!