Seks je kot pokovka, enkrat vroč, okusen in globoko zadovoljiv, drugič mlačen, premalo zasoljen. Z upoštevanjem našega načrta ste lahko prepričani, da vam bo veselje med rjuhami vedno le v veselje.

Seks je kot pokovka, enkrat vroč, okusen in globoko zadovoljiv, drugič mlačen, premalo zasoljen. Upoštevajte naš načrt, kako do super seksa.

1. dan: Zaspita gola!
Prav, nič se vama ne ljubi, a če je res tako, naj se vama ravno tako ne ljubi natakniti pižame. Koža ob koži povzroči prijetno trenje, in to se lahko prelevi v prave posteljne užitke, poleg tega pa si sporočata: "Vroč/-a sem in pripravljen/-a nate!"

2. dan. Bodita telesno dejavna!
Vsaka telovadba prekrvi možgane in zmanjša stres, istočasno pa preplavi telo z endorfini, hormoni sreče. Laže se boste vzburili in pohvalili se boste lahko z boljšo kondicijo, tudi v postelji.

3. dan: Na zdravje!
Vendar le s kozarčkom. Študije so potrdile, da alkohol v prvi sapi sprosti, opravi z anksioznostjo in istočasno vzbudi spolno slo. Preveč alkohola pa deluje nasprotno – utrudi živčevje, ki poskrbi za spolno vzburjenje.

4. dan: Spravite se zgodaj v posteljo!
Če vam je mar za dobro spolno življenje, se boste potrudili, da boste dovolj spali. V spanju se med drugim obnavljajo spolni hormoni. V nekaj tednih boste spali tri ure več, če boste vsak večer k počitku legli deset minut prej.

5. dan: Preglejte zdravstveno omarico!
Antihistamini, antidepresivi in zdravila za visok krvni tlak niso prijazni do vajinih užitkov. Pogovorite se z zdravnikom, če imata s partnerjem v postelji že težave.

6. dan: Vsaj dve uri pred spanjem ne jejte!
Zvrhan krožnik testenin in porcija sladoleda uspavata, poleg tega se ženske s polnim trebuhom ne počutijo ravno seksi. Ker pa tudi stradanje ni seksi, priporočamo nekaj pustih beljakovin in obilo poparjene zelenjave, pa kakšen sadež povrhu.

7. dan: Nasmejta se!
Humor združuje, morda bolj kot vse drugo. Oglejta si smešen film ali zbrskajta na internetu stran dobrih vicev.

8. dan: Ne igrajte orgazma!
Pravzaprav v ljubezni ničesar ne bi smeli igrati, še najmanj pa orgazma. Oba bosta prikrajšana. Namesto tega pokažite partnerju, kaj vam godi. Da ne veste? Potem verjetno še niste poskusili samozadovoljevanja. Če kljub temu po mesecih  niste doživeli orgazma, se posvetujte s terapevtom, seksologom.

9. dan: Šepetajte!
Dobesedno. Bolj ko boste nežni ali (če hočete) opolzki, višja bo temperatura v spalnici. Če vam je nerodno, lahko kaj zanimivega preberete ...

10.  dan: Kupite zapljivo oblačilo!
Ni nujno, da je erotično, čeprav vam nima kaj škoditi. Pač pa obvezno izberite nekaj, v čemer se počutite zapeljivo, romatnično. Nič ne de, če niste zadovoljni s konfekcijsko številko. Partnerja le-ta ne zanima, niti najmanj. Istočasno zavrzite kos oblačila, v katerem ste videti kot vreča. Vsakič ko kupite nekaj novega, privlačnega, zavrzite nekaj staromodnega.

11.  dan: Nanesite parfum!
Zanimiv vonj vas ponese v zanimiv kraj in čas. Zato ker je naš čut za vonj zelo dobro povezan s spominom in čustvi. Študije o prekrvitvi spolnih organov kažejo, da je le-ta zelo odvisna od vonja. Odpravita se skupaj po nakupih aromatičnih olj in toaletnih vodic ter jih potem s pridom uporabljajta.

12.  dan: Vstanita že iz postelje!
In poskusita kje drugje. Na podstrešju. V avtomobilu. V garaži. Na kuhinjskem pultu. Tekmujta, kdo bo najbolj domiselen.

13. dan: Na vrsti je 'ta hitri'!
Vi ste utrujeni, on je utrujen. Kaj zdaj? Hiter seks, kjer pač nanese, je odlična rešitev. Ohranja libido in prepričanje, da je vaš partner zelo zanimiv in kajpak – da ste vi še bolj zanimivi zanj.

14.  dan: Masturbirajte!
Pa povzemimo še enkrat; pospešili boste prekrvitev ključnih delov telesa, v postelji pa se boste posledično hitreje odzivali in bolj seksi se boste počutili. Večkrat, kot boste masturbirali, več seksa si boste želeli.

15.  dan: Rezervirajta si sobo!
Pa ne v eksotičnih krajih, razen če imata čas in denar. Sicer pa je dovolj, če skočila v lokalni motel. Pustita zunaj mentalno prtljago in se prepustita domišljiji. No, povsem razumljivo v teh časih je, da vam je tudi hotel predrag. V tem primeru skočita med domače rjuhe takoj po službi ali vsaj po večerji. Ne pomivajte posode, ne prebirajte pošte, ne telefonarite.

16.  dan: Pokažite, da cenite partnerja!
Vsaj enkrat na dan mu izrecite iskren kompliment, vzemita pa si še čas, da se pogovorita o tem, kako je bilo v službi, s prijatelji ipd. Več ko bo pozitivne energije v vsakdanjih pogovorih, več je bo v postelji.

17.  dan: Dajta duška fantaziji!
Da sanjate o nečem, česar še nikoli niste preiskusili? Halo, drugega življenja ne bo! V javnih prostorih, v dvigalu? Napišite partnerju e-pismo o svojih pregrešnih željah, on pa naj zapiše svoje. Pa čim prej poskusita. No, raje izpustite tisto reč o celem nogometnem moštvu ...

18.  dan: Prepolovita delovno listo!
Ni vam treba speči piškotov za proslavo, lahko jih kupite. Stres sprošča kortizol, ki oslabi izločanje testosterona. Prevetrite svoj urnik tako, da bo za seks vedno dovolj časa in veselja.

19.  dan: Zavrzite razvlečeno spodnje perilo!
Vse več je strokovnjakov, ki menijo, da bi morali hoditi naokoli brez spodnjic. Tudi za voljo zdravja, da o spolnih vzgibih, ki bi se nam ob tem porodili, ne pišemo. Če se vam ne zdi sprejemljivo, pa vsaj zavrzite vse, kar je raztegnjeno, razbarvano, vidno umazano. V tistem, v čemer ne bi šli h ginekologu, vas tudi partner ne sme videti.

V mislih si zavrtite erotični film z njim v glavni vlogi.

20.  dan: Ne zanemarite dotika!
Pobožajte partnerja, dotaknite se njegovega kolena, roke. Iz vsakega tretjega dotika se običajno razvije nepozabno doživetje.

21.  dan: Napolnita hladilnik z lososom in oreščki!
Telo potrebuje zdravo hrano, tudi da napolni zaloge spolnega hormona estrogena, progesterona in testosterona. Omega 3 maščobne kisline iz rib so bogate z natrijevim oksidom, ki pospeši prekrvitev ključnih organov. Jejte torej za dobro srce in za še boljše spolno življenje.

22.  dan: Oponašajte moške!
Moški se hitreje vzburijo kot ženske. Preprosto zato, ker jim je erotično vse, kar ženskim čutom uide. Oprijeto krilo, kako zavijete z očmi, kako šampon polzi po vašem telesu, vse to je njemu seksi nad vse mere. Kaj pa je seksi na njem? Oglejte si ga v oprijetih kavbojkah, kako se brije, kako se pogovarja po telefonu. Ustavite čas in poiščite priložnost v vsakem trenutku.

23.  dan: Skupaj nakupujta!
Pa ne prašek in natikače. Zavijta v erotično trgovino in si dajta duška.

24.  dan: Pojdite ven s prijateljicami!
In poklepetajte o seksu. Naučili se boste veliko novega, in če boste zraven še malo flirtali, nič hudega. Ni časa? Dobro dene tudi kramljanje prek spleta.

25.  dan: Danes on, jutri vi!
Kar pomeni, da bodo en dan v postelji upoštevane vse njegove želje, naslednjič pa boste imeli prednost vi. Že zjutraj mu nežno zašepetajte v uho, kaj bi radi zvečer doživeli.

26.  dan: Igrajte se na planem!
Na vrtu, dvorišču, na balkonu, v mestu. Lovita se, igrajta se seksi skrivalnice, kjer je najbolj nevarno. Telo bo izločilo več dopamina, ta pa je neposredno povezan z ugodnjem, tudi spolnim.

27.  dan: Naredita finančni načrt!
Hmm, raziskave še kažejo, da bolj ko smo zadovoljni s finančnim stanjem, lepše je naše spolno življenje. Kar 93 odstotkov žensk je v neki anketi potrdilo, da je dober seks povezan z bogastvom. No, celo premoženje pa res ni potrebno. Pomembnejše je, da uživate v tem, kar počnete, kajti višja, kot je vaša samozavest zunaj postelje, višja bo med rjuhami. Prerešetajte torej malce naloge v pisarni, zaprosite za odgovornejše delo, čestitajte si nad uspelim projektom ipd.

28.  dan: V mislih si zavrtite erotični film!
Kakopak imate vi glavno vlogo v njem. Ne pretiravajte, pomembno je, da uživate in h ogledu pritegnete tudi partnerja. Dodajajte scene, vključite kakšen pripomoček ...

29.  dan: O, pač. Orgazem lahko odigrate v glavi!
Masturbacija ni vedno potrebna. Pomislite na kaj erotičnega, globoko dihajte, zamomljajte. Hmm, tako kot je to počela Meg Ryan. Možgani bodo prenesli dogajanje naprej po telesu in naslednjič bo tudi v postelji laže.

30.  dan:  Vi zgoraj, on spodaj!
Nič ni bolj dolgočasnega kot standardni položaj, on zgoraj, vi spodaj. Zamenjajta se! Kaj pa on na boku in vi na boku? Ali pa on spodaj in vi spodaj? Razumete?

31.  dan. Investirajte v skupni čas!
On čuti globljo povezanost z vami po seksu, vi pa morate čutiti globljo povezanost z njim, da bi sploh lahko seksali. Poiščita čas za večerjo, dober film, skupen vikend, brez otrok. Bolj ko si bosta naklonjena in bolj očitno si bosta pokazala, koliko vama odnos pomeni, več bo intime in dobrega seksa. Če bosta po preplesani noči seksala – izvrstno, če ne, pa ne pozabite, da je skupni čas kot depozit na banki. Ni ga dneva brez obresti.