Za učinkovito porabo kalorij uporabite domišljijo.

Z malo domišljije, energije in pravim partnerjem seveda, lahko tudi seks štejemo pod zdravju prijazne vrste rekreacije.

Dejstva
S kakovostnim seksom v pol ure izgubimo kar 150 kalorij, kar je enako kot pri polurnem sprehodu in 35 kalorij več kot pri jogi. Tudi s predigro lahko izgubimo nekaj kalorij – število je seveda odvisna od tega, kako divja je predigra – v pol ure lahko pokurimo do 90 kalorij. K skupnemu seštevku porabljanja nepotrebnih hranilni vrednostih pripomore tudi oralni seks. Če je ta dovolj živahen, z njim v istem časovnem okvriju porabimo 120 kalorij Ni tako slabo kajne? Nekatere razsikave so odkrile, da povprečen posameznik zaradi seksa izgubi kar dva kilograma in pol na leto.

Seveda pa se pozitivni učinki seksualne aktivnosti ne odražajo le v izgubi kalorij; s seksom se poveča dotok krvi do organov, veliko boljša je preskrba celic s kisikom, bolje pa se iz telesa odstranjujejo tudi odvečne snovi. S seksom se sprošča endorfin, ki pomaga pri lajšanju milejših bolečin, zamanšuje stres in krepi imunski sistem. S seksom naj bi zmanjšali tudi stopnjo holesterola v naši krvi.

Ključen je položaj
Če slučajno menite, da lahko zgornje učinke dosežete zgolj s seksom v misijonarskem položaju, se krepko motite. Za učinkovito posteljno rekreacijo potrebujete več kot le ležanje na hrbtu, globoko vzdihovanje in čakanje vrhunca. Bodite kreativni, aktivni, pogosto zamenjajte položaj; tako boste ostali v gibanju in s tem pokurili več kalorij. Vsak položaj v katerem ste moškemu enakopravni ali celo superiorni v nadzoru nad aktivnostjo, pomeni porabo večje količine energije. 

Pri zbiranju položajev lahko nadzorujete tudi aktivnost določenih predelov mišičevja. Če ste na vrhu boste trenirali stegna, če pa želite zase storiti največ, svojo težo prenesite na stopala, za nadzor nad premiki aktivirajte mišice v zadnjici in stegnih, hkrati pa se nagnite nazaj in se oprite tudi na dlani – s tem boste trenirali tudi zgornji del rok. Kot ste verjetno že ugotovili, je ključnega pomena to, da v gibanje spravite čim večji del svojega telesa.

Učinkoviti položaji se sprva morda zdijo prezahtevni – ko pa boste redno »trenirali« se bo tudi stopnja kondicije, gibljivosti in živahnosti zvišala. Kot bi mignil, boste pravilno uravnavali obremenitev različnih delov telesa in porabe kalorij. In kaj je najboljše? Vse skupaj vam bo po vrhu še v gromozanski užitek.